Стресс — это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете” . Ганс Селье
Ганс Селье, канадский физиолог, был первым, кто в 1936 году предложил термин «стресс» для обозначения напряжения. Ещё будучи студентом, он обратил внимание на то что, у всех пациентов, страдающих от самых различных заболеваний, имеется ряд общих симптомов, к которым относятся потеря аппетита, исхудание, мышечная слабость, мышечные боли, разбитость, сонливость.
Что же такое стресс
Стресс – реакция организма на любое оказываемое на него сильное воздействие. Различают антропогенный, нервно-психический, тепловой, световой и другие стрессы. Есть также две формы стрессового состояния – аустресс (возникает при получении положительных эмоций) и, наоборот, дистресс.
Причины возникновения стресса на работе
В нашем современном обществе слова «работа» и «стресс» стали практически синонимами. По последним исследованиям компании ComPsych, 60% людей работают в состоянии постоянного стресса, что приводит их к невозможности заниматься интеллектуальной деятельностью. Основных причин возникновения стресса на работе три: взаимоотношения внутри коллектива, рабочая нагрузка и неудобный график.
«Исследования доказывают, что 90% человеческой активности – как мы думаем, реагируем и поступаем – автоматическое поведение, неосознанное человеком. Такое поведение может быть позитивным, (например, удержание равновесия) и нежелательным (неадекватная реакция на работу коллег). Нежелательное автоматическое поведение – результат расстройства некоторых областей мозга, которое появляется из-за длительного стресса. Состояние равновесия и гармонии мозга – первый шаг к благополучию, наилучшему самочувствию и освобождению от нежелательной автоматики. Такова цель наших сеансов тренингов», рассказывает специалист “RigaBrain Training Center” Петерис Уртанс.
Как справляться со стрессом
В жизни мы вынуждены преодолевать множество сложных ситуаций требующих крайнего напряжения, а также затраты душевных и физических сил. «Стресс необходим. Это не только возможность собраться с новыми силами, но и посмотреть на вещи под другим углом, оценить проблему, в конце концов, изменить что-то в себе или на работе. Насколько сильно стресс влияет на нас зависит исключительно от того, как мы его воспринимаем, а это уже наше автоматическое поведение», говорит Петерис Уртанс.
|
Рекомендации руководителям компаний, как уменьшить возможность стресса на работе: · Предоставить подчиненным возможность проявлять инициативу. · Разнообразить работу. · Улучшить общение между администрацией и персоналом. · Создать гибкий график работы. |
Рекомендации работникам, как уменьшить влияние стресса:
|
______
Ja krievu valodā vēlaties lasīt arī citus ierakstus par smadzeņu darbību, klikšķiniet šeit!
______
______
