http://www.rigabrain.com/blog/2010/02/07/kad-nevaram-aizmigt-un-moka-nakts-murgi/ Treniņi smadzeņu darbībai. Brain trainings. Mon, 30 Aug 2010 09:33:58 +0300 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0 http://www.rigabrain.com/blog/2010/02/07/kad-nevaram-aizmigt-un-moka-nakts-murgi/comment-page-1/#comment-297 RigaBrain Mon, 08 Feb 2010 16:41:33 +0000 http://smadzenes.lv/?p=1827#comment-297 No RigaBrain domubiedru grupas http://www.draugiem.lv/group/25474/1504610/ Ir tāds paņēmiens (priekš domātājiem), ka pirms jāliekas uz auss, vajag apsēsties uz gultas malas un ar aizvērtām acīm izskriet cauri tās dienas notikumiem un padarītajam. Citam tas aizņems 5min, citam 5sek, cik nu detalizēti katram patīk. Tad ātri "uzskicēt" domās nākamās dienas plānus, piemēram, cikos es celšos, kas ir obligāti jāpadara, kur jānokļūst, utt. Un tad liekamies uz auss. Kādu laiku pats piekopu šo metodi, jo pašam bija problēmas savaldīt domas un teikšu, ka palīdzēja. Galvenais dot signālu smadzenēm, ka mums ir jāizguļas, un cikos ir jāceļas. Paši zinām cik vienkārši ir piecelties, ja, teiksim, esam gulējuši 3h un ir jāceļas uz lidmašīnu. Vēl palīdz aizmigt, ja es sāku domāt par to, ka es nedomāju neko........ No RigaBrain domubiedru grupas http://www.draugiem.lv/group/25474/1504610/
Ir tāds paņēmiens (priekš domātājiem), ka pirms jāliekas uz auss, vajag apsēsties uz gultas malas un ar aizvērtām acīm izskriet cauri tās dienas notikumiem un padarītajam. Citam tas aizņems 5min, citam 5sek, cik nu detalizēti katram patīk. Tad ātri “uzskicēt” domās nākamās dienas plānus, piemēram, cikos es celšos, kas ir obligāti jāpadara, kur jānokļūst, utt. Un tad liekamies uz auss.
Kādu laiku pats piekopu šo metodi, jo pašam bija problēmas savaldīt domas un teikšu, ka palīdzēja. Galvenais dot signālu smadzenēm, ka mums ir jāizguļas, un cikos ir jāceļas. Paši zinām cik vienkārši ir piecelties, ja, teiksim, esam gulējuši 3h un ir jāceļas uz lidmašīnu.
Vēl palīdz aizmigt, ja es sāku domāt par to, ka es nedomāju neko……..

]]> http://www.rigabrain.com/blog/2010/02/07/kad-nevaram-aizmigt-un-moka-nakts-murgi/comment-page-1/#comment-296 asdfg Mon, 08 Feb 2010 07:41:23 +0000 http://smadzenes.lv/?p=1827#comment-296 Man tā bieži ir kad nevar aizmigt un pēctam no rīta ir tāds variants, kad nevar piecelties :)) Jēlec laikam pie speciālista! Man tā bieži ir kad nevar aizmigt un pēctam no rīta ir tāds variants, kad nevar piecelties ) Jēlec laikam pie speciālista!

]]>