Omega – 3 taukskābes
Omega 3 ir noteikts polinepiesātināto taukvielu tips, kas atrodams taukainās zivīs. Tādas ir, piemēram, sardīnes, tuncis, anšovi, siļķes un sīgas. Šīs taukskābes iz ļoti svarīgas augošam organismam un smadzenēm attīstības procesos, kā arī novecošanās procesu aizkavēšanā. Daļēji tās strādā kā brīvo radikāļu, kas izraisa smadzeņu bojājumus, neitralizētāji. Otra to funkcija ir klijas šūnu vairošana – klijas šūnas nodrošina ātrāku informācijas impulsu pārraidi.
Multivitamīnu papildinājumi
Vispārīgais pieņēmums ir tāds, ka, ja lietot dažus vitamīnus ir labi, tad lietot vēl vairāk būtu labāk. Šis pieņēmums diemžēl ne vienmēr ir pareizs, un dažos gadījumus tas var būt arī bīstams cilvēka veselībai. Piemērs – līdz šim uzskatīts, ka E vitamīns, to patērējot vidēji augstās devās, vairo cilvēka imūnsistēmas spēku. Izrādās, ka pētījumā par klīniku pacientiem atklāts, ka tuvāk nāves riskam bijuši tie, kas lietojuši šo vitamīnu nekā tie, kas to nebija darījuši. Vitamīni var arīdzan mijiedarboties ar izrakstītajiem medikamentiem, ko lieto konkrētais cilvēks, pasliktinot to efektivitāti vai pat izsaucot zālēm pretējus efektus.
______
Ja Jums bija saistošs šis ieraksts, tad Jums varētu interesēt arī šie ieraksti:
Kas nepieciešams smadzeņu attīstībai?
_____
RigaBrain jautājumi un atbildes
_____
