Joga ir saistīta ar vairākām mentālām priekšrocībām. Joga palīdz uzlabot garastāvokli un kontrolēt trauksmainību – Bostonas universitātē atklāts, ka iekšējais … lasīt vairāk
Kāpēc joga?
Trešdiena, 12. jūnijs, 2013. gadsSievietes un panikas lēkmes
Pirmdiena, 22. aprīlis, 2013. gadsPētījumi liecina, ka sievietes, kurām ir vēl kāda nopietna medicīniska problēma, piemēram, depresija vai kardiovaskulārā slimība, cīnās arī ar trauksmainību. … lasīt vairāk
Saglabā asu prātu!
Piektdiena, 12. aprīlis, 2013. gadsVairāki epidemioloģiski pētījumi (NIH Expert Panel, 2006) dažādās valstīs snieguši pierādījumus, ka ir tikai četri galvenie faktori, kas regulāri jāpraktizē, … lasīt vairāk
Kas ir būtiski optimālai smadzeņu darbībai?
Trešdiena, 3. aprīlis, 2013. gadsŠai rakstā zināšanās un pieredzē dalās Pēteris no RigaBrain Līdz ko saprotam kā darbojas smadzenes, uzzinām par to funkcionēšanu – … lasīt vairāk
Koncentrēties uz attīstību, nevis uzvaru. Padomi jauno sportistu audzināšanā
Pirmdiena, 25. marts, 2013. gadsSaskaņā ar Mičiganas Universitātes jauniešu sporta institūtā veiktajiem pētījumiem, nepieredzējušiem jauniem sportistiem ir vērojama augstāka prasmju un rakstura … lasīt vairāk
Efektīvas komunikācijas soļi
Ceturtdiena, 21. marts, 2013. gadsLai nodrošinātu efektīvu ziņas nodošanu un saņemšanu, ir jāapzinās tikai daži atslēgas faktori. Lūk, kādi tie ir! Ziņai jābūt skaidri … lasīt vairāk
Ļauj pārmaiņām notikt!
Otrdiena, 19. marts, 2013. gadsNeatkarīgi no tā, vai diskutējam par neiroplasticitātes arvien pieaugošo sarežģītību vai domājam par atteikšanos no kofeīna, mēs domājam par jēdzienu … lasīt vairāk
Ķermeņa apzināšanās tehnika stresa vadīšanai
Otrdiena, 12. marts, 2013. gadsŠī tehnika ir līdzīga progresīvajai muskuļu atslābināšanai, taču muskuļu grupu sasprindzinājuma vietā mēs tikai fokusējamies uz izjūtām katrā ķermeņa daļā. … lasīt vairāk
Kā mērīt miega ciklus?
Ceturtdiena, 14. februāris, 2013. gadsMēri savus miega ciklus tad, kad ir vislielākā iespēja, ka netiksi iztraucēts/ -ta. Miegs, tāpat kā pareizs uzturs un fiziskās … lasīt vairāk
Kā trenēt atmiņu? 6 padomi
Piektdiena, 1. februāris, 2013. gadsLūk, vairākas stratēģijas. Izvēlies divas līdz trīs sev piemērotākās un ievies ikdienā! Pirmā burta taktika. Atminies informāciju pēc pirmajiem burtiem. … lasīt vairāk
Pēteris dalās zināšanās par “zelta sešinieku” smadzeņu darbības optimizēšanai (VIDEO)
Pirmdiena, 7. janvāris, 2013. gadsOptimāla smadzeņu darbība ir spēja funkcionēt to efektīvākajā pašregulējumā. Ir daudzas lietas, ko ikdienā varam veikt, lai panāktu pēc iespējas … lasīt vairāk
Pieci sirdi sildoši ieteikumi Ziemassvētku laikam
Pirmdiena, 24. decembris, 2012. gads1. Ēd mandarīnus! Tie ir lielisks C vitamīna un beta – karotīna avots. Tie satur arī magniju un B grupas … lasīt vairāk
Kā uzlabot savu dzīves kvalitāti?
Piektdiena, 14. decembris, 2012. gadsPat tad, ja šķiet, ka dzīve dažkārt līdzinās žurku skrējienam, cilvēki parasti ir attīstītāki par grauzējiem. Bet smadzeņu funkciju pašos … lasīt vairāk
Ēdienu TOP 5 labākai smadzeņu darbībai
Piektdiena, 30. novembris, 2012. gadsMūsu smadzenes sastāv no 60% tauku. Jā, tieši tā, mūsu smadzenes satur taukus! Lai radītu enerģiju, smadzenes izmanto ogļhidrātus, Omega-3 … lasīt vairāk
Pārtika, kas uzlabo smadzeņu darbību
Ceturtdiena, 16. augusts, 2012. gadsSmadzenēm un to veiksmīgai funkcionēšanai ir svarīgi, lai tās ik dienu tiktu “barotas” ar noteiktiem ogļhidrātiem, olbaltumvielām, šķiedrvielām un taukvielām. … lasīt vairāk
Esi laimīgs!
Ceturtdiena, 9. augusts, 2012. gads“Laime ir ieradums, – piekop to!” ~ Elbert Hubbard Laime ir kas tāds, kas kopīgs visiem. Neviens nevēlas būt skumjš … lasīt vairāk
Relaksācijas tehnika: joga
Otrdiena, 24. jūlijs, 2012. gadsJoga ietver sevī gan statiskumu, gan kustību, turklāt viss process norisinās dziļās elpošanas pavadībā. Gluži tāpat, kā mazinot trauksmi un … lasīt vairāk
Kā attīstīt fotogrāfisko atmiņu?
Otrdiena, 17. jūlijs, 2012. gadsKatrs vēlas atcerēties nianses. Un interesanti, ka fotogrāfiskā atmiņa paver šādu iespēju, jo cilvēki, kas ar to apveltīti, it kā … lasīt vairāk
Pēteris Urtāns stāsta par smadzeņu darbības veselību (VIDEO)
Otrdiena, 3. jūlijs, 2012. gadsŠis raksts ir 3 daļa no 3 rakstu sērijas Ieteikumi smadzeņu darbības uzlabošanai RigaBrain smadzeņu darbības uzlabošanas centra vadītājs Pēteris … lasīt vairāk
Kā palīdzēt saplānot laiku skolēnam?
Trešdiena, 20. jūnijs, 2012. gadsVairums no mums to, iespējams, jau paspējuši piemirst, tomēr skolēna dzīve patiesībā ir pietiekami noslogota. Uzsākot skolas vai bērnudārza gaitas, … lasīt vairāk
Kā risināt konfliktu?
Piektdiena, 15. jūnijs, 2012. gadsŠis raksts ir 3 daļa no 4 rakstu sērijas Konflikti Lai atrisinātu konfliktu, ir izstrādāta „četru soļu” metode. Teorētiski tā … lasīt vairāk
Akronīmu metode
Ceturtdiena, 14. jūnijs, 2012. gadsŠis raksts ir 4 daļa no 5 rakstu sērijas Padomi skolēniem un pieaugušajiem! Kā palīdzēt bērnam atcerēties mācību vielu? Teikumu … lasīt vairāk
Atslēgas vārdu jeb balstvārdu metode
Trešdiena, 13. jūnijs, 2012. gadsŠis raksts ir 4 daļa no 5 rakstu sērijas Padomi skolēniem un pieaugušajiem! Kā palīdzēt bērnam atcerēties mācību vielu? Vēl … lasīt vairāk
Izvietojuma metode
Otrdiena, 12. jūnijs, 2012. gadsŠis raksts ir 3 daļa no 5 rakstu sērijas Padomi skolēniem un pieaugušajiem! Kā palīdzēt bērnam atcerēties mācību vielu? Izlasi … lasīt vairāk
Kā atcerēties dzejoli?
Pirmdiena, 11. jūnijs, 2012. gadsŠis raksts ir 2 daļa no 5 rakstu sērijas Padomi skolēniem un pieaugušajiem! Kā palīdzēt bērnam atcerēties mācību vielu? Ir … lasīt vairāk
Atmiņas vispārīgas likumsakarības
Svētdiena, 10. jūnijs, 2012. gadsŠis raksts ir 1 daļa no 5 rakstu sērijas Padomi skolēniem un pieaugušajiem! Kā palīdzēt bērnam atcerēties mācību vielu? Šodien … lasīt vairāk
Kura ir Tava taktika konflikta situācijās?
Piektdiena, 8. jūnijs, 2012. gadsŠis raksts ir 4 daļa no 4 rakstu sērijas Konflikti Pats svarīgākais veiksmīgai strīda atrisināšanai ir abu pušu vēlme … lasīt vairāk
Kā mazināt subjektīvu skatījumu uz notikušu strīdu?
Ceturtdiena, 7. jūnijs, 2012. gadsŠis raksts ir 1 daļa no 4 rakstu sērijas Konflikti Cilvēki, kas nonākuši konflikta stāvoklī, parasti nemēdz aizdomāties, ka „konflikta … lasīt vairāk
Kas ir konflikts un kā mazināt saspringumu saistībā ar to?
Trešdiena, 6. jūnijs, 2012. gadsŠis raksts ir 2 daļa no 4 rakstu sērijas Konflikti Konfliktsituācijas definīcijā tiek teikts – tā ir situācija, kad rodas … lasīt vairāk
10 atziņas par kreatīvu domāšanu
Pirmdiena, 7. maijs, 2012. gadsTu esi radošs! Mākslinieks nav kāda īpaša persona. Katrs no mums tāds ir. Katrs ir piedzimis ar radošuma spējām un … lasīt vairāk
Džons Kotters – “8 soļu pārmaiņu vadības modelis”
Pirmdiena, 30. aprīlis, 2012. gadsPamata informācija par Džonu Kotteru Džons Pols Kotters (1947) ir Hārvardas Biznesa skolas profesors, kurš pēta līderību un pārmaiņu vadību. … lasīt vairāk
Kas ir pavasara depresija un kā tā izpaužas?
Pirmdiena, 16. aprīlis, 2012. gadsPavasara depresija ir viens no sezonālās depresijas paveidiem. Iespējams, daudz biežāk esam dzirdējuši par rudens depresiju, kad pēc vasaras … lasīt vairāk
Plūsmas teorija
Svētdiena, 15. aprīlis, 2012. gadsStarp izaicinājumu un prasmēm Pozitīvā psihologa Csikszentmihalyi pārstāvētajā plūsmas (flow) teorijā „plūsma” nozīmē, ka uzdevumi šķiet veicami bez piepūles, izaicinoši … lasīt vairāk
Uzlabo savas koncentrēšanās spējas! Vēl 9 padomi
Sestdiena, 14. aprīlis, 2012. gadsVide Tava darba vide ir nozīmīgs indikators spējai koncentrēties. Jo komfortablāk jūties, jo labāk izdosies to izdarīt. Te būs daži … lasīt vairāk
Vai ir iespējams izmantot VAIRĀK smadzeņu?
Trešdiena, 11. aprīlis, 2012. gadsAtbild Berijs Gordons (Barry Gordon), neiroloģijas un kognitīvo zinātņu profesors Dž. Hopkinsa Medicīnas skolā „Jā! Lai gan, iespējams, ne … lasīt vairāk
10 iemesli, kādēļ jāēd olas. Un ne tikai Lieldienās!
Sestdiena, 7. aprīlis, 2012. gadsŠonedēļ strādājot ar RigaBrain klientiem, secinājām, ka, gatavojoties Lieldienām, vairums no mums olas sāk pastiprināti lietot uzturā jau svētku nedēļas … lasīt vairāk
12 veidi, kā sākt rūpēties par šodienu!
Ceturtdiena, 22. marts, 2012. gadsDzīve ir viens liels izvēļu dārzs, nemitīgi esam divu vai vairāku izvēļu priekšā. Bieži vien mums jātiek galā ar uzdevumiem, … lasīt vairāk
Acu kustības
Pirmdiena, 20. februāris, 2012. gadsMūsu acis ir unikāls orgāns, ar tām mēs ne tikai uztveram redzamo informāciju, bet arī spējam sazināties ar citiem cilvēkiem … lasīt vairāk
30 lietas, kuras ieteicams sākt darīt
Piektdiena, 17. februāris, 2012. gadsjeb pozitīvo nodarbju „to do” liste. Ievies arī savā ikdienā! 1. Sāc pavadīt laiku kopā ar īstajiem cilvēkiem. Tie ir … lasīt vairāk
Krīzes situācijas vadība
Otrdiena, 31. janvāris, 2012. gadsAvots: Am Fam Physician. 2006. g. okt. 1;74(7):1165-1167. Kas ir krīze? Krīze ir stāvoklis, kuru cilvēks izjūt, kad vairs neredz resursus, lai … lasīt vairāk
RigaBrain attīstība
Piektdiena, 18. marts, 2011. gadsRigaBrain nestāv uz vietas, mēs nepārtraukti izvērtējam iespējas un variantus, lai pilnveidotos un attīstītos. Un mēs labprāt uzklausām arī citu … lasīt vairāk
Ceļš uz smadzeņu veselību
Ceturtdiena, 10. marts, 2011. gadsDr. Chyntia R. Green, PhD, žurnāls „Brain World”, 2 (1), 2010 10 pamata veidi, kā saglabāt smadzeņu veselību! Dodieties pastaigā! Pētījumos … lasīt vairāk
Twitter atsauksmju apkopojums 7.12.2010. – 4.03.2011.
Pirmdiena, 7. marts, 2011. gads• Klients stāsta, ka viņu vairs nekaitina cilvēki, kas agrāk tracinājuši, turklāt pārņēmis patīkams miers. • Es pirmo reizi mūžā … lasīt vairāk
Fobijas un kā ar tām cīnīties
Svētdiena, 27. februāris, 2011. gadsStīvena Džuana grāmata „Mūsu smadzeņu īpatnības” Neatkarīgi no tā, cik labi funkcionē cilvēka smadzenes, ir iespējams līdz nāvei baidīties no jebkā. … lasīt vairāk
Ieteikumi izmantošanai ikdienā!
Ceturtdiena, 13. janvāris, 2011. gadsKo Tu vari darīt savā labā, lai uzlabotu smadzeņu darbību? Zinātnieki iesaka, ka smadzenes ir jātrenē un jāuztur formā, gluži … lasīt vairāk
RigaBrain ieteikumi un atziņas, 16.10.2010. – 6.12.2010.
Trešdiena, 8. decembris, 2010. gadsHronisks stress ir problēma, bet īstermiņa stress ir cilvēka funkcionēšanai un pielāgošanās spējām nepieciešams! Zinātnieki konstatējuši, ka visvairāk cilvēki kļūst … lasīt vairāk
Miega fizioloģija
Pirmdiena, 22. novembris, 2010. gadsMiega laikā norisinās ļoti konkrēti procesi, kas atkārtojas ik nakti. Atpūšoties mijas divas galvenās miega fāzes, kas ir svarīgas miega … lasīt vairāk
Efektīva komunikācija
Piektdiena, 1. oktobris, 2010. gadsKomunikāciju speciāliste Valērija Gellere stāsta: „Es daudz strādāju ar TV un radio cilvēkiem, dažādu sarunu šovu vadītājiem u.tml., un pirmais … lasīt vairāk
