Fiziskās aktivitātes grupās ir efektīvākas par treniņiem vienatnē

otrdien, 14. novembris, 2017. gads

Pētniece Jorka iesaka regulārus grupu treniņus kā nozīmīgu palīginstrumentu izdegšanas sindroma un trauksmes mazināšanā.

Vai samazinot stresu, samazinām arī svaru un ko mums var sniegt sportiskas aktivitātes

ceturtdien, 30. aprīlis, 2015. gads

Ārstēšanas metode ar nosaukumu „apzinātībā balstīta stresa mazināšana” (ABSM) var uzlabot dzīves kvalitāti cilvēkiem ar lieko svaru – īpaši, sievietēm, – tā lasāms pētījuma aprakstā, kas tika prezentēts Endokrīna biedrības ikgadējā kongresā Santjago.

Vai tu proti dejot? Atklāj smadzeņu iekšējo horeogrāfiju

ceturtdien, 10. janvāris, 2013. gads

Jaunākajos pētījumos neirozinātņu ietvaros aktīvi tiek pētīta dejas ietekme uz noteiktām smadzeņu struktūrām. Dejas apguve palīdz veidot sarežģītus neirālos tīklus […]

Vai pārāk bieži sporta treniņi var būt kaitīgi veselībai?

otrdien, 8. janvāris, 2013. gads

Eksistē plaši izplatīts viedoklis, ka pārtrenēšanās vai ilgstoši spēka vingrinājumi var sportistiem izraisīt slimības. Faktiski 90 procenti no 2700 vidusskolu […]

Kā uzlabot savu dzīves kvalitāti?

piektdien, 14. decembris, 2012. gads

Pat tad, ja šķiet, ka dzīve dažkārt līdzinās žurku skrējienam, cilvēki parasti ir attīstītāki par grauzējiem. Bet smadzeņu funkciju pašos […]

Pēteris Urtāns stāsta par smadzeņu darbības veselību (VIDEO)

otrdien, 3. jūlijs, 2012. gads

RigaBrain smadzeņu darbības uzlabošanas centra vadītājs Pēteris stāsta par savā un RigaBrain pieredzē novēroto – smadzeņu veselības optimālai uzturēšanai ir […]

Ieteikumi mazkustīguma mazināšanai

trešdien, 2. maijs, 2012. gads

No rītiem: Pirms piecelšanās kārtīgi izstaipieties gultā; Pēc piecelšanās no gultas izkustieties un izstaipieties (plecus, rokas, kājas). Pa ceļam uz […]

Mazāk sēdēsi, ilgāk dzīvosi

otrdien, 1. maijs, 2012. gads

  Lielākā daļa cilvēku mūsdienās strādā sēdot. Diemžēl. Jo ilga sēdēšana par 40% palielina risku nomirt pāragri – Sidnejas universitātes […]

Spēja „pārvērst salmus zeltā” mums ar laiku pastiprinās pati no sevis

ceturtdien, 5. janvāris, 2012. gads

Dzīve varētu būt tik viegla, ja mēs apzināti spētu izvēlēties katrai situācijai atbilstošo dziedinošāko aizsardzības stratēģiju. Taču tas diemžēl mums […]

Smadzeņu treniņš: vingrinājumi uztur arī mūsu garīgo veselību

piektdien, 1. jūlijs, 2011. gads

Ir zināms, ka cilvēkiem ar demenci parasti ir liela vēlēšanās kustēties. Pastāvīga ceļošana un kustēšanās bieži ir apgrūtināta, jo pacienti […]

Saglabājiet smadzeņu veselību!

otrdien, 29. marts, 2011. gads

Autors: Gerri Miller žurnāls „Brain World”, 2 (1), 2010 „Ja runa ir par smadzeņu novecošanu, tad 1/3 faktoru to ietekmē ģenētika, […]

Būšana labā fiziskā formā uzlabo sekmes mācībās!

trešdien, 16. februāris, 2011. gads

Aktīva sportiskā  dzīve 18 gadu vecumā cieši korelē ar augstākiem sasniegumiem turpmāk dzīvē. Pētījumos ar dzīvniekiem pierādīts, ka fiziskā aktivitāte var veicināt neironu […]

45 gadus veca sieviete, kas vēlējās uzlabot koncentrēšanās spējas

pirmdien, 6. decembris, 2010. gads

„Fiziskais diskomforts, kas allaž mani bija pavadījis, pēc desmitā seansa bija zudis. Es biju daudz relaksētāka un labākā formā, jo […]

100 ir jaunie 65! Dzīvot labākā kvalitātē un ilgāk

svētdien, 17. oktobris, 2010. gads

Kāpēc daži cilvēki nodzīvo līdz 100 gadiem? Pētnieki to mēģina atklāt, meklējot iemeslus ilgai dzīvei. Vilam Klārkam ir 105 gadi, […]

Pareiza fizisko aktivitāšu slodze

ceturtdien, 14. oktobris, 2010. gads

Vai zinājāt, ka sievietēm, kas regulāri nodarbojas ar sportu, ir 20% mazāks risks saslimt ar krūšu vēzi, 30% mazāks risks […]

Vēlreiz par fizisko aktivitāšu nozīmi

sestdien, 2. oktobris, 2010. gads

Pols Teilors, veselības uzturēšanas un barības vielu eksperts Nav nekādu cerību, ka smadzenes darbosies optimāli, ja cilvēks nebūs fiziski aktīvs. […]

Smadzeņu izmaiņas bērniem ar lieku svaru un diabētu traucē pilnvērtīgi mācīties

otrdien, 28. septembris, 2010. gads

Autore: Denīze Manna Korpulenti pusaudži ar 2.tipa diabētu reizēm piedzīvo izmaiņas smadzenēs, kas ietekmē viņu mācību sasniegumus skolās – tā […]

Tu vari palīdzēt savam prātam!

pirmdien, 27. septembris, 2010. gads

Novecošana ir neizbēgama, bet mentālo aktivitāti ir iespējams saglabāt – vairāk kā 1/3 vecu cilvēku nepiedzīvo mentālās sfēras būtisku pasliktinājumu […]

Ko darīt un ko – nē, lai uzturētu veselīgas smadzenes?

svētdien, 13. jūnijs, 2010. gads

Pozitīvie aspekti – darām regulāri! Negatīvie aspekti – no šiem labāk izvairāmies! Regulāri trenējam savu ķermeni un tiekam iesaistīti fiziskās […]

Ko darīt, ja ir miega traucējumi?

piektdien, 11. jūnijs, 2010. gads

Šī problēma bieži parādās līdz ar cilvēka novecošanu, bet miegs ir ļoti nepieciešams  adekvātai smadzeņu darbībai. Ja miega problēmas Jūs […]