17 pavasara mirkļi jeb ieteikumi labai pašizjūtai





Laba pašizjūta ir ļoti svarīga laimīgas dzīves sastāvdaļa, tā palīdz mums justies veiksmīgiem un harmoniskiem. Lūk, padomi, ko ievērojot ik dienas, mēs varam uzlabot savu pašizjūtu.


1. Izbaudi mirkli – apstājies savā ikdienas skrējienā, pamani skaistos mirkļus un velti brīdi, lai tos novērtētu un izbaudītu!

2. Svini panākumus! Apsveic sevi! Ļauj citiem svinēt kopā ar tevi, un esi atvērts labiem vārdiem.

3. Allaž virzies uz priekšu – nepadodies! Zaudējuma, neveiksmes, nožēlas izjūtas, šaubas – tās liedz fokusēties uz ticību sev, savai enerģijai un spēkiem.

4. Novērtē sevi – garda maltīte, našķis, koncerta biļetes – jebkas, ko vēlies. Sniedz to sev!

5. Stiprini attiecības – iemācies izpaust savas izjūtas, saki saviem tuviniekiem, ka mīli viņus. Dod, un tev taps dots.

6. Ievies darāmo darbu listi un katru dienu izpildi vienu darbiņu!

7. Esi atbildīgs pret savām vajadzībām – neviens tavā vietā tām pretim nenāks. Tikai tu zini, kas ir tavā galvā un kas – sirdī.

8. Apzinies savas izjūtas un paud tās! Ja esi laimīgs, saki to. Ja esi dusmīgs, pasaki arī to. Ir svarīgi „ laist ārā” savas emocijas.

9. Saglabā līdzsvaru – ieklausies savā iekšējā balsī, uzticies savai iekšējai gudrībai un sirdsbalsij. Ja tā saka, ka nevajag – varbūt patiesi nevajag.

10. Sāc dienu pareizi! Klusums un nedaudz vingrojumu! Un izdari ko tādu, kas tev ļoti patīk.

11. Noslēdz dienu pareizi – ļauj sev apdomāt, ko šodien esi paveicis, sazemējies ar savu iekšējo „ es”, savām domām.

12. Esi uzticams – ja solīji izdarīt, izdari. Cieni citus. Neatraidi tos, kurus mīli visvairāk.

13. Novērtē izaicinājumus. Pārbaudi savus spēkus, bet nesatraucies. Nesalīdzini sevi ar citiem un neskaties atpakaļ. Neatkarīgi no tā, vai izdosies, vai tomēr ne – tā būs jauna pieredze.

14. Izrādi pateicību – ja to paud, tā atgriežas atpakaļ dažādos veidos.

15. Dod – izvēlies mērķi vai organizāciju, kam vēlies ziedot. Palīdzot citiem, tu palīdzi arī sev.

16. Mierini prātu – atrodi prātā domu, ainu, vizualizāciju, mantru – jebko, kas tevi nomierina, un izmanto to ikdienā.

17. Novērtē, kas tev dots! Garantēts ir tikai šis mirklis. Saki paldies biežāk – saviem skaistajiem mirkļiem, saviem mīļajiem cilvēkiem.

Autors: Linda Rūsa


 +371 27771821