Vai kopā gulēšana uzlabo miegu vai pasliktina to?

Pāri pavada vairāk miega REM fāzē jeb dziļajā miegā, kad guļ kopā


Pēc RigaBrain seansiem klienti atzīst, ka viņiem uzlabojas miega rādītāju viņu pašu veiktajos novērojumos.

Lai gan gulēšana vienā istabā ar savu partneri var būt ļoti patīkama, tas tiek saistīts arī ar traucētu miegu. Daži objektīvi miega kvalitātes mērījumi ir apkopoti iepriekšējos pētījumos, bet nav datu par neiropsiholoģisko stāvokli pāriem miega laikā. Pētījums atklāja kā gulēšana kopā ar savu partnenri ietekmē miega stadijas.


Pētījums: tajā piedalījās 12 heteroseksuāli pāri, kuriem nav bērnu. Viņi apmeklēja miega laboratoriju četras naktis, divu nedēļu nogaļu ietvarā. Pirmajās brīvdienās viņi gulēja vieni, otrajās brīvdienās viņi gulēja kopā divvietīgā gultā. Polisomnogrāfijas dati tika ierakstīti visas naktis.


Rezultāti: gulēšana divvietīgajās gultās tika saistīta ar netraucētu REM jeb dziļā miega fāzi. Kopējais miega laiks, tā latentais garums ( laiks, kas nepieciešams, lai iemigtu) un miega efektivitāte (laiks, kas pavadīts gultā) netika ietekmēts.


Visu pētījumi lasi: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2020.00583/full