Uzturvielas, kas svarīgas labai redzei

Acis ir cilvēka vizuālās sistēmas orgāni, kas nodrošina organismus ar redzi, acis fiksē gaismas starus un elektroķīmisku signālu veidā nodod tos smadzenēm. Gan pati acs, gan, protams, arī smadzeņu daļas, kas atbild par redzes funkciju, ir ļoti sarežģīti mehānismi, un lai tos uzturētu kārtībā, ir svarīgi par tiem regulāri un atbildīgi rūpēties.

A, C un E vitamīni, tāpat kā cinks, satur antioksidantus, kas palīdz novērst acs muskuļu atslābināšanos. Daļa acs kontrolē centrālo redzi, un šie vitamīni veicina arī šīs acs daļas funkcionētspēju.

Tādēļ uztura speciālisti iesaka šos produktus:

1. Burkāni;

2. Sarkanie pipari;

3. Brokoļi;

4. Spināti;

5. Zemenes;

6. Kartupeļi;

7. Citrusaugļi.

Arī omega – 3 taukskābes saturošie produkti ir labi acu veselībai, piemēram, lasis un linsēklas.

Pēc RigaBrain smadzeņu treniņiem uzlabojās smadzeņu pašorganizēšanās!