RigaBrain® sadarbībā ar Biznesa augstskolu Turība vadīja trīs starptautiskas tiešsaistes lekcijas

Programmas ietvaros RigaBrain® darbiniece Tetiana Orlenko starptautiskai studentu auditorijai vadīja trīs tiešsaistes lekcijas par nervu sistēmas darbību, smadzeņu pašregulāciju, neiroplasticitāti, uzmanību, mentālo enerģiju un ilgtspējīgu profesionālo sniegumu.

Lekciju saturs apvienoja mūsdienu zināšanas par smadzeņu un nervu sistēmas darbību ar praktiskiem paņēmieniem, kurus iespējams izmantot ikdienā un profesionālajā darbā.

Nervu sistēmas regulācija un prāta–ķermeņa līdzsvars

Pirmajā lekcijā “Nervous System Regulation and Mind-Body Balance” dalībnieki iepazinās ar centrālās, perifērās un autonomās nervu sistēmas darbību.

Tika skaidrots, kā organisms pārslēdzas starp aktivizēšanās un atjaunošanās procesiem, kā ilgstoša slodze ietekmē ķermeni un kāda nozīme profesionālajā darbā ir paša speciālista iekšējam līdzsvaram, klātbūtnei un spējai pamanīt ķermeņa signālus.

Īpaša uzmanība tika pievērsta tam, kā cilvēki savstarpēji uztver otra emocionālo un fizioloģisko stāvokli un kā speciālista miers, balss, kustības un komunikācija var palīdzēt veidot drošāku sadarbības vidi.

Smadzeņu apzināšanās, neiroplasticitāte un smalka pašregulācija

Otrās lekcijas “Brain Awareness, Neuroplasticity and Subtle Self-Regulation” centrā bija smadzeņu spēja uztvert informāciju, mācīties un nepārtraukti pielāgoties pieredzei.

Studenti uzzināja:

• kā domas, emocijas un ķermeņa sajūtas veido cilvēka pieredzi;

• kā dzīves laikā veidojas un nostiprinās jauni neironu savienojumi;

• kā mācīšanās, kustība, radošums, sociālā mijiedarbība un atpūta atbalsta neiroplasticitāti;

• kā ikdienā izmantot vienkāršus pašnovērošanas un pašregulācijas paņēmienus.

Lekcijā tika aplūkota arī NeurOptimal® Dynamical Neurofeedback® pieeja. Tā tika skaidrota kā smadzeņu treniņa tehnoloģija, kas sniedz centrālajai nervu sistēmai reāllaika informāciju par tās darbības izmaiņām, atbalstot dabisko pašregulāciju, elastību un noturību.

NeurOptimal® nenosaka diagnozi un nevirza smadzenes uz iepriekš noteiktu rezultātu. Sistēma ļauj centrālajai nervu sistēmai pamanīt izmaiņas un pašai pielāgoties savā tempā.

Mentālā enerģija, fokuss un ilgtspējīgs sniegums

Trešajā lekcijā “Mental Energy, Focus and Sustainable Performance” uzmanība tika pievērsta tam, kā pārvaldīt mentālo enerģiju un saglabāt profesionālo darbspēju ilgtermiņā.

Dalībnieki analizēja uzmanību kā ierobežotu resursu, digitālās pārslodzes un biežas pārslēgšanās ietekmi, mentālā noguruma pazīmes un atjaunošanās nozīmi.

Lekcijā tika aplūkotas arī praktiskas ikdienas pieejas:

• darbs ar vienu uzdevumu vienlaikus;

• pārdomāta darba un atpūtas ritma veidošana;

• kustību un fizisko aktivitāšu nozīme smadzeņu darbībā;

• īsas atjaunošanās pauzes starp profesionālajiem pienākumiem;

• kvalitatīva miega aizsargāšana;

• uzmanības un enerģijas saglabāšana ilgstošai profesionālajai izaugsmei.

Svarīga lekcijas atziņa bija, ka atpūta nav pretstats produktivitātei. Atbilstoša atjaunošanās palīdz saglabāt uzmanību, lēmumu pieņemšanas spējas un profesionālo kvalitāti ilgākā laika periodā.

Austrumu un Rietumu skatījumu satikšanās

Atbilstoši programmas tēmai lekcijās tika aplūkoti gan mūsdienu neirozinātnes skaidrojumi, gan dažādu tradicionālo pieeju skatījumi uz ķermeņa, prāta un enerģijas līdzsvaru.

Lai gan izmantotie jēdzieni un skaidrojumi atšķiras, praktiskajā līmenī atkārtojas līdzīgas vajadzības: kustība, elpošana, miegs, atjaunošanās, pašnovērošana un līdzsvarota ikdienas ritma veidošana.

Lekciju cikls palīdzēja studentiem ieraudzīt cilvēku kā vienotu sistēmu, kurā smadzeņu darbība, nervu sistēma, ķermenis, emocijas un profesionālā vide ir cieši savstarpēji saistīti.

Vērtīga starptautiska sadarbība

Dalība Erasmus+ BIP programmā RigaBrain® bija iespēja dalīties ar uzkrātajām zināšanām par smadzeņu darbību un pašregulāciju, vienlaikus iesaistoties starptautiskā un starpdisciplinārā mācību vidē.

Par profesionālo ieguldījumu, iedvesmojošajām lekcijām un aktīvo līdzdalību programmas īstenošanā RigaBrain® saņēma Biznesa augstskolas Turība pateicību.

Pateicamies Biznesa augstskolai Turība par uzticēšanos un veiksmīgo sadarbību, kā arī Tetianai Orlenko par profesionāli sagatavotajām lekcijām un RigaBrain® pārstāvēšanu starptautiskajā Erasmus+ programmā.

RigaBrain® mērķis ir izglītot cilvēkus par līdzsvarotas smadzeņu darbības saistību ar dzīves kvalitāti, profesionālo sniegumu un spēju veiksmīgi pielāgoties pārmaiņām.