Treniņa sagatavošanās

1. Ērta pozīcija: Jūs iesēdīsieties ērtā krēslā.

2. Austiņas: Treneris iedos jums audio austiņas (skaņu var klausīties arī skaļruņos pa visu telpu).

3. Sensori: Pie jūsu galvas tiks piestiprināti mērinstrumenti – sensori, kas „klausās” smadzeņu viļņu aktivitāti.

4. Sensora pārbaude: Treneris pārbaudīs sensoru nolasījuma kvalitāti.

Treniņa norise

1. Treniņa ilgums: Treniņš ilgst 33,5 minūtes.

2. Skaņas atgriezeniskā saite: Audio austiņās jūs dzirdēsiet skaņu, kas neoptimālas smadzeņu darbības gadījumā iepauzēs skaņas skanējumu.

3. Treneris uzraudzība: Treneris pēc nepieciešamības seansa laikā sekos līdzi un uzraudzīs norisi, lai nodrošinātu treniņa kvalitāti. Bet kabinetā Jūs atradīsieties viens!
   

Kopsavilkums RigaBrain® smadzeņu treniņa laikā jūs ērti sēžat krēslā, klausāties skaņas caur austiņām vai skaļruņiem, un sensori seko jūsu smadzeņu viļņu aktivitātei. Treneris pēc nepieciešamības uzrauga seansa norisi, nodrošinot, ka treniņš norit kvalitatīvi.

1. Ērta pozīcija: Noguldīs jūs ērtā krēslā.

2. Komforts: Apsegs ar pledu, lai būtu ērti un silti.

3. Austiņas: Iedos jums austiņas, lai jūs varētu klausīties skaņas treniņa laikā.

4. Sensoru piestiprināšana: Ar želeju piestiprinās galvas virsmai pāris vieglus sensoriņus, kas "klausās" smadzeņu viļņu aktivitāti.

5. Komforta pārbaude: Apjautāsies, vai jums ir ērti, lai nodrošinātu maksimālu komfortu seansa laikā.

RigaBrain® smadzeņu treniņu mērķis ir nodrošināt jums vislabāko iespējamo pieredzi, lai jūs varētu pilnībā atslābināties un gūt maksimālu labumu no treniņa.

RigaBrain® smadzeņu treniņu laikā varat darīt jebko, kas netraucē sensoriem nolasīt informāciju, jo centrālā nervu sistēma (CNS) var vienlaikus veikt vairākas darbības.

Iespējamās aktivitātes treniņa laikā:

• Ļauties miega burvībai: Jūs varat arī gulēt un aizmigt seansa laikā.

• Atpūsties vienā pozā: Iesakām ieņemt vienu pozu un nogulēt tajā kā "pagale" visu procedūras laiku.

• Klausīties mūziku: Izbaudiet mūziku, kas tiek atskaņota seansa laikā.

• Skatīties video: Varat skatīties video vai relaksējošus attēlus.

• Lasīt: Ja vēlaties, varat lasīt grāmatu vai žurnālu.

• Atslābināties: Ļaujieties mieram un atslābināšanās stāvoklim. Mēģināt atslābināt mēli!

• Vizualizēt: Iedomājieties pozitīvus tēlus un vietas.

• Veikt elpošanas vingrinājumus: Veiciet elpošanas vingrinājumus, lai veicinātu relaksāciju.

• Neko nedarīt: Vienkārši atslābinieties un neko nedariet, ļaujoties procesam.

Papildu ieteikumi:

• Brīvi un mierīgi: Jūtieties brīvi, mierīgi un atslābināti, lai sasniegtu stāvokli starp miegu un nomodu.

• Bez apziņas vai gribas iesaistīšanās: Treniņu laikā nav nepieciešama jūsu apziņas vai gribas iesaistīšanās.

• Atslābināšanās tehnikas: Varat izmantot sev tuvas atslābināšanās tehnikas, vizualizācijas vai elpošanas vingrinājumus, saskaņojot to ar speciālistu.

• Mierīga galvas pozīcija: Centieties lieki nekustināt galvu, jo pie jūsu galvas būs piestiprinātas mērierīces.

• Saikne ar speciālistu: Ja nepieciešams, informējiet speciālistu par savām sajūtām.

• Logi: Ja telpa ir par gaišu, palūdziet speciālistam aizvērt aizskarus un žalūzijas!

Izmantojot šos ieteikumus, jūs varat maksimāli izmantot savu RigaBrain® smadzeņu treniņu pieredzi un gūt labākos rezultātus.

_____________________

RigaBrain smadzeņu treniņa laikā var darīt jebko, kas netraucē sensoriņiem nolasīt informāciju, jo CNS (centrālā nervu sistēma) var vienlaicīgi darīt vairākus darbus.

Treniņa laikā var arī ļauties miega burvībai.

Mēs iesākām ieņemt vienu pozu un nogulēt tajā kā "pagalei" visu procedūras laiku.

Jums ir izvēles iespējas - klausīties mūziku, skatīties video, lasīt, atslābināties, vizualizēt, veikt elpošanas vingrinājumus vai nedarīt neko. Iesakām justies brīvi, mierīgi, atslābināti un neko nedomāt, ļauties procesam, lai sasniegtu stāvokli starp miegu un nomodu. RigaBrain treniņu laikā nav nepieciešama jūsu apziņas vai gribas iesaistīšanās, jūs varat arī gulēt un aizmigt seansa laikā, process notiek.

Treniņa gaitā jūs varat, bet nav obligāti, izmantot sev tuvas atslābināšanās tehnikas, vizualizācijas vai elpošanas vingrinājumus – saskaņojot ar speciālistu. Idejas varat meklēt vai papildināt ar saviem ieteikumiem RigaBrain mājas lapā http://www.RigaBrain.com Starp seansiem izmantojiet vizualizācijas, kuras izmantojāt seansā, atsauciet atmiņā pozitīvos tēlus, vietas, domas un sajūtas, kuras piedzīvojāt seansu laikā.

Centieties lieki nekustināt galvu, - ir pieņemami, ka, sarunājoties ar speciālistu, jūs negriežat galvu uz viņa pusi, jo pie jūsu galvas būs piestiprinātas mērierīces. Ja nepieciešams, tad informējiet speciālistu par savām sajūtām.

Formāti un ierīces

• Digitālais formāts: Mūzika vai video var būt digitāli ierakstīta atmiņas kartē vai USB zibatmiņā (formatēta tā, lai to varētu atskaņot uz Windows Media Player).

Ieteikumi digitālajai mūzikai

• Vienots fails: Ieteicams izveidot vienu failu ar savu mīļāko izlasi, kura ilgums būtu apmēram 35 minūtes.

• Formāts: Pārliecinieties, ka formāts ir saderīgs ar Windows Media Player (piemēram, MP3, WMA).

Alternatīvas

• Izvēle uz vietas: Ir iespēja izvēlēties mūziku no piedāvātā saraksta uz vietas.

• Speciāli komponēta mūzika: Varat klausīties speciāli šiem seansiem komponētu mūziku. Mēs viņu saucam par orģinālo mūziku 4! Pirmajā reizē parasti liekam visiem vienu un to pašu orģinālo mūziku 4! Nākamajos seansos var turpināt ar orģinālo mūziku, kopā ir 4 veidi vai izvēlēties citu izvēli!

Kopsavilkums

Jūs varat ņemt līdzi savu mūziku RigaBrain® smadzeņu treniņam digitāli ierakstītu atmiņas kartē vai USB zibatmiņā, kas saderīga ar Windows Media Player. Ieteicams izveidot vienu failu ar mūzikas izlasi, kas ilgst apmēram 35 minūtes. Alternatīvi, varat izvēlēties mūziku uz vietas vai klausīties speciāli komponētu mūziku seansiem.

Iespējas seansu laikā

RigaBrain® seansu laikā jums ir iespēja izvēlēties starp:

• Filmas vai multfilmas skatīšanos: Ja vēlaties vizuālo stimulu.

• Mūzikas klausīšanos: Ja vēlaties audio stimulu.

Pašas sagatavotā mūzika

Jūs varat atnest savu mūziku:

• Digitālā formātā: Failiņš, kura garums ir vismaz 35 minūtes un kuru var atskaņot uz Windows Media Playera.

Speciāli komponēta mūzika

Jūs varat arī izvēlēties mūziku - RigaBrain® 4. mūzika, kas ir speciāli komponēta priekš RigaBrain® smadzeņu treniņiem. Šo īpašo mūziku ir komponējis mūziķis Jeff Bova:

• Jeff Bova: Dzimis 1953. gadā kā Jeffrey Bova, ir American Grammy Award uzvarētājs un ir komponējis mūziku ar daudziem slaveniem māksliniekiem, piemēram, Celine Dion, Michael Jackson, Blondie, Eric Clapton, Joe Cocker, Cyndi Lauper, Bill Laswell, Herbie Hancock, Bernard Edwards, Tony Thompson, Meat Loaf, Missing Persons un Billy Joel, kā arī daudziem citiem.

Atsauksmes no mūziķiem

Mūziķi un komponisti, kuri apmeklē RigaBrain® seansus, izsaka atzinīgus un cildinošus vārdus par seansu laikā dzirdēto mūziku, atzīstot tās kvalitāti un efektivitāti.

Kopsavilkums

RigaBrain® smadzeņu treniņu laikā varat izvēlēties starp filmas skatīšanos vai mūzikas klausīšanos. Varat atnest savu mūziku vai izvēlēties speciāli komponēto mūziku, ko veidojis Grammy balvu ieguvējs Jeff Bova. Mūziķi, kas apmeklē RigaBrain® seansus, augstu novērtē dzirdēto mūziku, kas papildina treniņu efektivitāti.

Ko nedrīkst klausīties

• Binaurālie skaņdarbi: RigaBrain® smadzeņu treniņu laikā ir aizliegts klausīties binaurālos skaņdarbus vai jebkādu skaņdarbu, kuru mērķis ir ietekmēt mūsu smadzeņu darbību.

• Skaņdarbi smadzeņu ietekmēšanai: Šādus skaņdarbus neiesakām arī starplaikos starp seansiem.

Ko ieteicams klausīties vai skatīties

• RigaBrain® oriģinālā mūzika: Iesakām klausīties oriģinālo mūziku, kas ir speciāli komponēta šim mērķim.

• Kabinetā esošā kolekcija: Ja oriģinālā mūzika nav saistoša, var izvēlēties no kabinetā esošās audio vai video kolekcijas.

• Paša nestā mūzika vai video: Varat nest savu mūziku vai video failu kādā no pārnēsājamajiem datu glabātājiem (piemēram, USB zibatmiņa, atmiņas karte).

Atbilstoši materiāli

• Nomierinoša vai relaksējoša mūzika: Iesakām klausīties vai skatīties ko nomierinošu vai relaksējošu, lai palīdzētu procesam no ārpuses uz iekšpusi.

• Asa sižeta filmas vai TV ziņu ieraksti: Var skatīties arī asa sižeta filmu vai pat TV ziņu ierakstu, ja pats cilvēks jūtas ar to komfortabli.

Kopsavilkums

RigaBrain® seansa laikā ir svarīgi izvairīties no binaurālajiem skaņdarbiem vai jebkādiem skaņdarbiem, kas ietekmē smadzeņu darbību. Tā vietā iesakām klausīties oriģinālo mūziku, kas ir speciāli komponēta RigaBrain® treniņiem, vai izvēlēties no kabinetā esošās kolekcijas. Varat arī nest savu mūziku vai video failu, izvēloties nomierinošu vai relaksējošu saturu, lai palīdzētu smadzeņu treniņa procesam.

Seansu laikā iesakām mobilos telefonus ieslēgt uz "klusumu".

Ieteikumi

• Klusuma režīms: Lai netraucētu seansa norisi, iesakām mobilos telefonus ieslēgt klusuma režīmā.

• Netieša ietekme: Mobilie telefoni tieši neietekmē RigaBrain® smadzeņu treniņa norisi un tā kvalitāti, tomēr zvanīšana vai skaļi paziņojumi var traucēt jūsu vai citu klientu mieru un koncentrēšanos.

Kopsavilkums

Lai nodrošinātu maksimālu mieru un koncentrēšanos RigaBrain® smadzeņu treniņu laikā, lūdzu, ieslēdziet savus mobilos telefonus klusuma režīmā. Mobilie telefoni tieši neietekmē treniņa kvalitāti, bet to skaņas var traucēt seansa laikā.

Komforts seansa laikā

Ja nepieciešams, palūdziet trenerim pledu, lai seansa laikā justos pēc iespējas komfortablāk.

Kopsavilkums

Komforts ir svarīgs, lai jūs varētu pilnībā atslābināties un gūt maksimālu labumu no RigaBrain® smadzeņu treniņa. Nevilcinieties lūgt pledu, ja tas nepieciešams, lai nodrošinātu jūsu labsajūtu seansa laikā.

Komforta ieteikums

• Novilkt apavus: Ērtības labad iesakām seansu laikā novilkt apavus un justies brīvi.

• Komforts: Nodrošinot maksimālu komfortu, jūs varēsiet pilnībā atslābināties un gūt maksimālu labumu no treniņa.

Kopsavilkums

Lai justos brīvi un ērti RigaBrain® smadzeņu treniņa laikā, iesakām novilkt apavus. Tas palīdzēs jums pilnībā atslābināties un izbaudīt treniņa procesu.

Skaņas iestatījumi

• Skaļuma pielāgošana: Ja seansu laikā skaņa ir par skaļu vai klusu, paziņojiet to speciālistam, lai viņš varētu pielāgot skaļumu jūsu ērtībām.

Austiņas

• Paņemiet līdzi savas austiņas: Ērtības labad iesakām paņemt līdzi savas audio austiņas (iebāžamas ausī). Vai uz ausīm liekamās, bet tad esiet gatavi, ka var uz jūsu austiņām palikt kāda pasta/želeja, ar ko tiek piestiprināti sensoriņi!

• Alternatīvas: Ja nevēlaties lietot austiņas, skaņu var klausīties arī skaļruņos pa visu telpu.

Kopsavilkums

Lai nodrošinātu maksimālu komfortu RigaBrain® smadzeņu treniņu laikā, paziņojiet speciālistam, ja skaņa ir par skaļu vai klusu. Paņemiet līdzi savas austiņas, ja tas palīdz Jums justies labāk, vai arī izvēlieties klausīties skaņu skaļruņos pa visu telpu.

Skaņas fenomeni seansa laikā

• Sprakšķu dzirdamība: Dažu RigaBrain® smadzeņu treniņu laikā sprakšķus var dzirdēt mazāk, bet tie joprojām pastāv. Šie sprakšķi ir mazāki un īsāki, ko mūsu dzirdes aparāts tik labi neuztver, bet smadzenes spēj tos saklausīt.

• Neirālie procesi: Lielākā daļa procesu, kas notiek smadzenēs (ap 95%), cilvēka apziņā neparādās. Neirālo savienojumu ietvaros notiekošie procesi neizpaužas "es" kategorijās.

Sprakšķu nozīme

• CNS pašizpēte: Sprakšķis vai pauze rodas brīdī, kad centrālā nervu sistēma (CNS) "ierauga" sevi tagadnē, spēj novērtēt tajā notiekošo aktivitāti un izmaiņas.

Kopsavilkums

RigaBrain® smadzeņu treniņu laikā sprakšķi var būt mazāk dzirdami, bet tie joprojām pastāv un ir nozīmīgi. Šie sprakšķi norāda uz CNS pašizpētes procesu, kas notiek smadzenēs un palīdz optimizēt to darbību. Lai gan lielākā daļa no šiem procesiem nav apzināti, tie spēlē svarīgu lomu smadzeņu funkciju uzlabošanā.

Iespējas skatīties video

• Personīgie video: Jums ir iespēja skatīties filmas, kas ir digitāli ierakstītas. Lūdzu, iepriekš saskaņojiet ar treneri, lai nodrošinātu saderību un atbilstību.

• Piedāvātie video: Varat arī izvēlēties no trenera piedāvātajiem video failiem.

Kopsavilkums RigaBrain® smadzeņu treniņu laikā jums ir iespēja skatīties filmas, kas ir digitāli ierakstītas, vai izvēlēties no trenera piedāvātajiem video failiem. Saskaņojiet personīgo video saderību ar treneri, lai nodrošinātu labāko iespējamo pieredzi seansa laikā.

Sensoru piestiprināšana

• Pasta TEN20: Sensoriņi tiek piestiprināti ar īpašu elektrodu pastu TEN20, kas nodrošina stabilu un drošu kontaktu ar ādu.

• Drošība un komforts: Pasta TEN20 ir izstrādāta tā, lai būtu droša lietošanai un nodrošinātu komfortu visas seansa laikā. Pasta TEN20 ir uz ūdens bāzes un viegli notīrāma ar salveti!

Kopsavilkums

RigaBrain® seansu laikā sensoriņi tiek piestiprināti ar pasta TEN20, kas nodrošina drošu un stabilu kontaktu, garantējot precīzu smadzeņu viļņu nolasīšanu. Šī pasta ir īpaši izstrādāta, lai nodrošinātu komfortu un drošību visas seansa laikā.