1.Neveselīgi gulēšanas ieradumi: neregulārs nomoda un miega režīms, nosnaušanās pa dienu, apstākļu maiņa (ceļojums, pārcelšanās u.c.) nepiemērota vide gulēšanai (troksnis, … lasīt vairāk
Kādi ir miega problēmu cēloņi?
Trešdiena, 17. novembris, 2010. gadsViss, ko vēlaties zināt par EEG (elektroencefelogrammu), bet baidāties pajautāt
Svētdiena, 14. novembris, 2010. gadsIr brīnumaina sajūta saprast sarežģītu lietu vienotību, kas ir tālu prom no vizuāli redzamas patiesības. Alberts Einšteins Kādēļ cilvēkiem varētu … lasīt vairāk
Atmiņa un miegs
Sestdiena, 13. novembris, 2010. gadsMiegs ir cieši saistīts ar atmiņu un iegaumēšanu. Pat ja Jūs vairs nemācāties skolā, Jūs apgūstat vairāk jaunas vielas, nekā … lasīt vairāk
Sāpes muguras lejasdaļā – vai tiešām viss ir mūsu galvā?
Ceturtdiena, 11. novembris, 2010. gadsKad Amanda ienāca manā kabinetā, izskatījās, it kā viņa staigātu pa olu čaumalām, acīmredzami ciešot lielas sāpes. Turklāt es pamanīju vēl … lasīt vairāk
Miega ietekme uz cilvēka organismu
Trešdiena, 10. novembris, 2010. gadsPilnvērtīgs miegs ir ikdienas dzīves pamatā. Ja gribam normāli funkcionēt, mums ir jāizguļas. Kāpēc miegs ir tik nozīmīgs ķermenim un … lasīt vairāk
Kā iegūt laimi? Vingrinājums “Draudzības papildtreniņš”
Otrdiena, 9. novembris, 2010. gadsPētījumos bieži vien tiek novērota sakarība starp to, ka cilvēkiem ir labi draugi (un viņi paši ir labi draugi) un … lasīt vairāk
Kā iegūt laimi? Vingrinājums “”Man to vajag” atvairīšana”
Pirmdiena, 8. novembris, 2010. gadsDaudzus no mums nomoka “vajag” un “vajadzētu” lietas, kas patiesībā liek mums justies vainīgiem un ievilina mūs savās lamatās. Tas … lasīt vairāk
Kā iegūt laimi? Vingrinājums “Laimes pārprogrammēšana”
Svētdiena, 7. novembris, 2010. gadsIr cilvēki, kas nemitīgi sev saka: “Es esmu tik nelaimīgs” vai “Es būtu laimīgāks, ja izdarītu…” Garīgā ziņā tas līdzinās … lasīt vairāk
Kā iegūt laimi? Vingrinājums “Atslābināšanās darba konflikta gadījumā”
Sestdiena, 6. novembris, 2010. gads“Ir svarīgi atrast veidu, kā tikt galā ar kaitinošiem kolēģiem vai nepatīkamām situācijām darba vietā, pretējā gadījumā tu tikai lieki … lasīt vairāk
Kā iegūt laimi? Vingrinājums “Pašapziņas stiprināšana”
Piektdiena, 5. novembris, 2010. gadsPašpārliecības trūkums un liels satraukums neveiklā situācijā neļauj tev no dzīves iegūt to, ko tu vēlies? Tad tev vajag likt … lasīt vairāk
Kā iegūt laimi? Vingrinājums “Individualitātes izstiepšana”
Trešdiena, 3. novembris, 2010. gadsMēs visi gribam, lai cilvēki pamana, cik ļoti īpaši un atšķirīgi mēs esam. Šis vingrinājums tev palīdzēs padarīt tavu individualitāti … lasīt vairāk
Kā iegūt laimi? Vingrinājums “Attiecību strīdu mazināšana”
Otrdiena, 2. novembris, 2010. gadsDaudzi pāri bieži vien strīdas par sīkumiem, un šie strīdi atkal un atkal atkārtojas, kaut gan nekas tā arī netiek … lasīt vairāk
Kā iegūt laimi? Vingrinājums “Optimisma pacelšana”
Pirmdiena, 1. novembris, 2010. gadsPētījumos ir pierādīts, ka cilvēki, kas jūtas patiesi laimīgi, uzskata, ka visas labās lietas, kas ar viņiem ir notikušas, viņi … lasīt vairāk
Pētījums: kumelīšu, jasmīna un lavandas aromāts automašīnās palielina satiksmes negadījumu risku
Svētdiena, 31. oktobris, 2010. gadsKumelīšu, jasmīna vai lavandas automašīnu gaisa atsvaidzinātāju aromāti palielina satiksmes negadījumu risku, par drošas braukšanas kompānijas “RAC Foundation” pētījumu biznesa … lasīt vairāk
RigaBrain seansi un trauksme, depresija vai bipolārie traucējumi
Sestdiena, 30. oktobris, 2010. gadsPārsteidzoši liels ASV iedzīvotāju skaits cieš no šiem trim traucējumiem, konkrētāk, 17% populācijas ir konstatēta depresija, 16% – trauksme un 4,5% … lasīt vairāk
RigaBrain seansi un miega kvalitātes saistība ar lieko svaru
Piektdiena, 29. oktobris, 2010. gadsArvien vairāk ASV (pēc pēdējiem datiem arī Latvijas) iedzīvotāju strauji pieņemas svarā, un zinātnieki sāk pamanīt tiešu saikni starp kvalitatīva … lasīt vairāk
RigaBrain seansi un hronisks nogurums vai fibromiaļģija
Ceturtdiena, 28. oktobris, 2010. gadsVairākos pētījumos ir atklāta tieša saikne starp miega trūkumu un hronisku nogurumu. Kad smadzenes un ķermenis nesaņem pietiekami kvalitatīvu miegu … lasīt vairāk
RigaBrain seansi un atkarības
Trešdiena, 27. oktobris, 2010. gadsPat ar atbilstošu ārstniecības kursu un 12 soļu programmas palīdzību ne tuvu katrs atkarīgais atbrīvojas no savas problēmas. Cilvēki var … lasīt vairāk
RigaBrain seansi un hroniskas vai akūtas sāpes
Otrdiena, 26. oktobris, 2010. gadsGulētiešanas laiks ir laiks, kad atlaist dienas notikumus un atbrīvot savu prātu no domām. Relaksācija. Atpūta. Miers. Tomēr cilvēkiem, kas … lasīt vairāk
RigaBrain seansi un uzmanības deficīta sindroms
Pirmdiena, 25. oktobris, 2010. gadsGan uzmanības deficīta sindroms (UDS), gan uzmanības deficīta sindroms ar hiperaktivitāti (UDHS) ir labi zināmi kvalitatīva miega negatīvi ietekmētāji. UDS … lasīt vairāk
Miega zāļu efekts un kā RigaBrain smadzeņu autotreniņi var palīdzēt miega problēmām
Svētdiena, 24. oktobris, 2010. gadsVienā no jaunākajiem norvēģu zinātnieku izstrādātajiem pētījumiem ir atklāts, ka „Ambien” un „Lunesta” medikamenti neuzlabo miega kvalitāti. ASV iedzīvotājiem šie medikamenti … lasīt vairāk
Ar smadzeņu pētījumu palīdzību jau bērnībā var palīdzēt paredzēt trauksmi un depresiju
Sestdiena, 23. oktobris, 2010. gadsASV pētnieki nākuši klajā ar paziņojumu, ka, iespējams, atklājuši rajonus smadzenēs, kas atbild par trauksmi bērnībā. „Pētījumu atklājumi var palīdzēt radīt … lasīt vairāk
Kā smadzeņu pētījumi varētu ietekmēt bērnu dzīves „programmu”?
Piektdiena, 22. oktobris, 2010. gadsAgras bērnības pieredze ir ļoti svarīga adekvātai smadzeņu attīstībai. Smadzeņu pētījumi līdztekus ar smadzeņu skenēšanu iekļauj gan novērojumus, gan zinātniskus … lasīt vairāk
Pārtikas ietekme uz smadzeņu attīstību
Ceturtdiena, 21. oktobris, 2010. gadsOgas ir starp produktiem, kas smadzenēm nāk par labu. Zinātnieks un antropologs Lails Vatsons reiz minēja: „Ja smadzenes būtu tik … lasīt vairāk
Ir tikai godīgi, ja cilvēki uzzina, kas notiek smadzenēs ikreiz, kad viņi „pieslēdzas” TV
Trešdiena, 20. oktobris, 2010. gadsZemi alfa viļņi var „apmiglot” prātu Ja esat piedzīvojis, ka prāts „apmiglojas” pēc TV skatīšanās, Jūs tāds neesat vienīgais. Pētījumos pierādīts, … lasīt vairāk
Kā skolotājiem panākt, lai skolēni attīstīta abas smadzeņu puslodes?
Otrdiena, 19. oktobris, 2010. gadsPastāv zināms matemātikas princips – divas puses veido vienu veselumu. Saistībā ar šo likumu zinām, ka ja kaut kas tiek sadalīts … lasīt vairāk
TV raidījumi var novērst vientulību
Otrdiena, 19. oktobris, 2010. gadsAutori: Fionnuala Butler un Cynthia Pickett Esi izsalcis, bet maltītei nav laika? Noderēs ātrs uzgraužamais! Grūti koncentrēties? Neliela snauda varētu palīdzēt. … lasīt vairāk
Apbalvojums, dopamīns un smadzenes – vai peniji un tabletes var palīdzēt tev mācīties labāk?
Pirmdiena, 18. oktobris, 2010. gadsAutore: Lynne Peeples Iedod sunim kārumu un, iespējams, viņš iemācīsies jaunu triku! Vai šis paņēmiens var palīdzēt arī cilvēka smadzenēm … lasīt vairāk
Esi sliktā omā? Nesatraucies – saskaņā ar pētījumu rezultātiem, tas tev nāk tikai par labu!
Pirmdiena, 18. oktobris, 2010. gadsAustrālijas psiholoģijas eksperti, kuri jau gadiem pēta emocijas, padara šo apgalvojumu skaidrāku. Pretēji kaitinoši laimīgiem tipiņiem, pesimistiski noskaņoti cilvēki labāk … lasīt vairāk
Smadzeņu autopilots un kā to izslēgt
Svētdiena, 17. oktobris, 2010. gadsAutore: Madeleine Van Hecke, Ph.D. Smadzeņu attēlu iegūšanas tehnoloģijas ļauj pētniekiem būt par lieciniekiem smadzeņu aktivitātei, kas datoru ekrānos tiek … lasīt vairāk
Budistu smadzenes
Sestdiena, 16. oktobris, 2010. gadsAutors: Warren Davies Kas notiek ar smadzenēm, ja cilvēks 44,000 stundu pavada koncentrētā meditācijas stāvoklī? Šo jautājumu Ričards Deividsons un viņa … lasīt vairāk
Pārbaudi savu uzmanības fokusu – vai daudzu darbu darīšana reizē nāk Tev par labu?
Piektdiena, 15. oktobris, 2010. gadsCik bieži Jūs dzirdat, ko runā birojā, kad pildāt veidlapas, lasāt dokumentu vai runājat pa telefonu ar klientu? Vai domājat par … lasīt vairāk
Pareiza fizisko aktivitāšu slodze
Ceturtdiena, 14. oktobris, 2010. gadsVai zinājāt, ka sievietēm, kas regulāri nodarbojas ar sportu, ir 20% mazāks risks saslimt ar krūšu vēzi, 30% mazāks risks … lasīt vairāk
Kas kavē smadzenēm būt balansētām?
Trešdiena, 13. oktobris, 2010. gadsLielais sešinieks: Ievainojumi; Medikamenti un alkohols; Nogurums; Emocionālais distress; Sāpes; Stress. Šie 6 problēmu veidi rada smadzeņu aktivitātes modeli, ko … lasīt vairāk
Iepazīsti savas smadzenes!
Sestdiena, 9. oktobris, 2010. gadsDr. Evans Gordons Smadzenes ir ārkārtīgi sarežģīta sistēma. Tad kamdēļ man būtu tās jāiepazīst? – jūs varētu jautāt. Tādēļ, ka … lasīt vairāk
Mērķu nospraušana un plānošana
Piektdiena, 8. oktobris, 2010. gadsDr. Džins Beikers, psihologs Mūsu psihei ir 2 daļas: apziņa un zemapziņa (jeb bezapziņa), kas regulē domāšanas, jušanas, emocionālos un … lasīt vairāk
Motivējošas pārmaiņas!
Ceturtdiena, 7. oktobris, 2010. gadsDr. Rojs Šugarmens, klīniskais psihologs Īstas pārmaiņas nekad nav vieglas. Tie, kas mēģinājuši sevi tām pakļaut, zina, cik grūti ir … lasīt vairāk
RigaBrain dāvina izdevumus ar ieteikumiem
Ceturtdiena, 7. oktobris, 2010. gadsSaņem par brīvu pirmo izdevumu “RigaBrain ieteikumi” par to, kā uzlabot savu miega kvalitāti, atmiņu un pašapziņu – vienkārši izpildāmi … lasīt vairāk
Mana miera ritms
Trešdiena, 6. oktobris, 2010. gadsPsiholoģijas zinātņu profesors Ričards Gevirts, Kalifornijas Profesionālā psiholoģijas skola Jau gadsimtiem zināms, ka pareiza elpošana atslābina ķermeni un nomierina prātu. … lasīt vairāk
Daži veidi, kā relaksēties un uzlabot smadzeņu darbību
Otrdiena, 5. oktobris, 2010. gadsPāris minūšu pastaiga tuvējā parkā, pilnībā fokusējoties uz vidi un muskuļu darbību; Iedzert glāzi ūdens; Apēst smadzeņu aktivitāti rosinošas uzkodas, … lasīt vairāk
Smadzeņu – ķermeņa regulācija
Pirmdiena, 4. oktobris, 2010. gadsĶermenis pamatā ir smadzeņu atbalsta sistēma, un jo vitālāks tas ir, jo vairāk tiek uzlabota smadzeņu darbība. Šī raksta pamatā … lasīt vairāk
Emocionālā inteliģence
Svētdiena, 3. oktobris, 2010. gadsProfesore Lea Viljamsa Emocionālā inteliģence ir cilvēka personīgo emociju pašizpratnes rādītājs. Strādājot ar savas emocionālās inteliģences attīstīšanu, cilvēks vienlaikus trenē … lasīt vairāk
Vēlreiz par fizisko aktivitāšu nozīmi
Sestdiena, 2. oktobris, 2010. gadsPols Teilors, veselības uzturēšanas un barības vielu eksperts Nav nekādu cerību, ka smadzenes darbosies optimāli, ja cilvēks nebūs fiziski aktīvs. … lasīt vairāk
Efektīva komunikācija
Piektdiena, 1. oktobris, 2010. gadsKomunikāciju speciāliste Valērija Gellere stāsta: „Es daudz strādāju ar TV un radio cilvēkiem, dažādu sarunu šovu vadītājiem u.tml., un pirmais … lasīt vairāk
Miega anketa
Ceturtdiena, 30. septembris, 2010. gadsJautājums Atbilde Nekad (1) Gandrīz nekad (2) Reizēm (3) Bieži (4) Vienmēr (5) Vai dienas laikā jūtaties tā, it kā … lasīt vairāk
Vēlmes un emocijas lokalizējas vienā smadzeņu reģionā
Trešdiena, 29. septembris, 2010. gadsAutore: Katrina Woznicki Vēlmes smēķēt vai ēst pusfabrikātus – regulācijas mehānismi ietver tos pašus smadzeņu apgabalus, kuros noris emociju regulācija. … lasīt vairāk
Smadzeņu izmaiņas bērniem ar lieku svaru un diabētu traucē pilnvērtīgi mācīties
Otrdiena, 28. septembris, 2010. gadsAutore: Denīze Manna Korpulenti pusaudži ar 2.tipa diabētu reizēm piedzīvo izmaiņas smadzenēs, kas ietekmē viņu mācību sasniegumus skolās – tā … lasīt vairāk
Kādas sekas ir tam, ka dienu no dienas pavadām pie datoriem un TV?
Sestdiena, 25. septembris, 2010. gadsPētījumos atklāts pieaugoša negatīvo efektu ietekme uz pelēko vielu, sociālo sfēru, taču ir līdzekļi tā novēršanai. CBS ziņu medicīnas sfēras … lasīt vairāk
