top of page
Palīdzam ignorēt to, kas nav svarīgs!!
Meklēt
Dopamīns–serotonīns–kortizols: kā neiroķīmijas svārstības ietekmē pašsajūtu un emociju regulāciju
Nelielas dopamīna, serotonīna un kortizola svārstības maina to, kā jūtamies, domājam un reaģējam uz stresu. Zemāk – skaidra karte, kas notiek smadzenēs un ko darīt ikdienā, lai atjaunotu līdzsvaru un stiprinātu emocionālo noturību.
Veģetatīvā distonija un kuņģa veselība: kā emocijas ietekmē gremošanu?
Veģetatīvā distonija un kuņģa veselība ir cieši saistītas – stress un emocijas var izraisīt gremošanas traucējumus. Uzzini, kā atjaunot līdzsvaru!
Augsts kortizola līmenis: Ko tas nozīme?
Kortizols ir zināms kā stresa hormons, kas ir atbildīgs par stresa reakcijām. Bet kortizols ir kas vairāk nekā tikai stress
Dziļā elpošana: efektīva metode stresa un trauksmes mazināšanai
Uzzini par dziļās elpošanas priekšrocībām, metodi un ietekmi uz smadzenēm ar RigaBrain®.
Stress? Tas nav manā dabā
Mūsdienu vide ar ceļu satiksmes trokšņiem, daudz cilvēkiem un mākslīgo apgaismojumu ir potenciāls stresa izraisītājs.
VIDEO lekcija: Kortizols un smadzeņu darbība
Kas ir kortizols? Kortizols ir steroīdu hormons, kas cilvēkam tiek ražots virsnieru garozas pavedienu zonā.
Labais stress / sliktais stress
Kad stress kļūst hronisks un neremdināms, tas var nodarīt kaitējumu smadzenēm un pasliktināt atmiņu.
Pētījums: Pesimistiski noskaņotām sievietēm ir lielāks insulta risks
Sievietēm, kuras bieži nomāc bezcerības sajūta, ir lielāks insulta risks nekā optimistiski noskaņotajām daiļā dzimuma pārstāvēm
Draugi palīdz tikt galā ar stresu
Cilvēkiem, kuriem ir sociālais atbalsts un mazāk stresa dzīvē, piemīt veselīgāka imūnsistēma
Esi “pūce”?
Kā ir ar Tevi? Vai Tu no rītiem piecelies enerģijas pilns? Bet varbūt esi "pūce"?
bottom of page