Kvalitatīvs miegs ir viens no svarīgākajiem faktoriem, kas ietekmē mūsu veselību, garastāvokli un produktivitāti. Tomēr daudziem cilvēkiem ir grūtības aizmigt vai saglabāt dziļu un atjaunojošu miegu. Šajā rakstā apskatīsim efektīvas miega uzlabošanas stratēģijas, kas palīdzēs jums iegūt labāku miega kvalitāti un justies enerģiskāk katru dienu. Kā saprast miega nozīmi un ietekmi uz veselību Miegs ir būtisks mūsu ķermeņa un prāta atjaunošanai. Bez pietiekama un kvalitatīva mieg

Smadzenes attīstās piecos posmos: “pusaudža smadzenes” dzīvo līdz 30, bet īstā novecošana sākas tikai pēc 66. Mūžīga pārkārtošanās un pielāg

Kad emocijas uzšaujas tik strauji, ka prāts nepaspēj reaģēt, mēs to izjūtam kā afektu — pēkšņu, intensīvu emocionālu uzliesmojumu. Zinātniskie pētījumi rāda, ka šādus brīžus būtiski mazina smadzeņu pašregulācija: jo spēcīgāka ir prefrontālās garozas kontrole, jo ātrāk tiek nomierinātas emocionālās smadzeņu zonas. Tieši tāpēc cilvēkiem ar labāku smadzeņu elastību afekti kļūst retāki, īsāki un mazāk intensīvi — un ikdienā parādās vairāk miera, skaidrības un līdzsvara.

Aptuveni 3% pieaugušo pasaulē cieš no uzmanības deficīta un hiperaktivitātes sindroma (ADHD), taču daudzi par to nezina. Šis sindroms var ietekmēt darbu, attiecības un dzīves kvalitāti. Mūsdienu risinājumi ietver gan medikamentozu, gan neinvazīvu smadzeņu līdzsvarošanas pieeju, piemēram, RigaBrain® smadzeņu līdzsvarošanas seansus.

Nelielas dopamīna, serotonīna un kortizola svārstības maina to, kā jūtamies, domājam un reaģējam uz stresu. Zemāk – skaidra karte, kas notiek smadzenēs un ko darīt ikdienā, lai atjaunotu līdzsvaru un stiprinātu emocionālo noturību.

Zinātne rāda – nedēļas nogales “izgulēšanās” sniedz tikai īslaicīgu atvieglojumu. Smadzenes vēlas ritmu, ne haosu. Regulārs miegs uzlabo uzmanību, atmiņu un garastāvokli daudz efektīvāk nekā jebkura “miega maratona” sestdiena.

Pirms bērns sāk lasīt, viņa smadzenes jau gatavojas šim procesam. Lasīšana priekšā, sarunas un valodas bagātība veido pamatu, kas nosaka bērna spēju koncentrēties, domāt un mācīties ar prieku.

Neurofeedback uzlabo lasīšanas prasmes, uzmanību un smadzeņu sinhronizāciju bērniem ar disleksiju. Pētījumi rāda pozitīvus efektus.

Golfs sākas galvā, nevis ar nūju. Uzzini, kā RigaBrain® smadzeņu līdzsvarošanas seansi palīdz uzlabot koncentrēšanos un spēli laukumā.

Kristīne dalās pieredzē, kā RigaBrain® smadzeņu līdzsvarošanas seansi palīdzējuši gan viņai, gan bērniem – no nervu tiku izzušanas līdz uzlabotam mācību procesam un sporta rezultātiem.

Mūsdienu dzīves temps prasa no mums ne tikai enerģiju, bet arī līdzsvarotas smadzenes. Uzzini, kā uzturēt skaidru prātu un mieru ar RigaBrain® palīdzību.

Jaunā lietotne My NeurOptimal® Companion ļauj NeurOptimal® lietotājiem vienuviet pierakstīt seansus, sajūtas un atziņas, sekot progresam un redzēt tendences. Tā radīta, lai atvieglotu refleksiju un uzturētu motivāciju smadzeņu līdzsvarošanas ceļā. Pieejama angļu valodā.

Pēteris Urtāns, RigaBrain® vadītājs, jau 18 gadus piedāvā NeurOptimal® seansus Latvijā. Viņa ceļš sākās ar personīgu pieredzi – sajūtu par mieru un pārliecību, kas mainīja ikdienu. Spilgtākie notikumi: galvassāpes, kas pazuda sekundēs, adoptēts zēns, kurš pirmo reizi pasmaidīja, un ārsts pēc insultiem, kuram uzlabojās rīšana un dzirde. Šie stāsti rāda, cik dziļi NeurOptimal® spēj mainīt dzīvi.

Glikozes līmenis asinīs ietekmē enerģiju, garastāvokli, svaru, ādu un ilgtermiņa veselību. Uzzini, kā saglabāt līdzsvaru un dzīvot veselīgāk.

Ikviens ceļš uz labsajūtu ir unikāls – vienam palīdz sports, citam meditācija vai sarunas, vēl kādam smadzeņu līdzsvarošanas seansi. Tāpēc RigaBrain® izveidojis anketu, lai saprastu, kas cilvēkiem patiesi palīdz visvairāk. Dalies ar savu pieredzi un uzzini arī apkopotos rezultātus!

Vecākiem mūsdienās nav viegli – prasības, salīdzinājumi un spiediens ir lielāks nekā jebkad. Ko darīt, lai bērni augtu mierīgi, pārliecināti un elastīgi? Smadzeņu līdzsvarošanas seansi var būt atbalsts jau pirms parādās problēmas.

Veģetatīvā distonija un kuņģa veselība ir cieši saistītas – stress un emocijas var izraisīt gremošanas traucējumus. Uzzini, kā atjaunot līdzsvaru!

Kundalīnī enerģija bieži tiek uztverta kā mistiska parādība, taču neirozinātne to skaidro ar smadzeņu un nervu sistēmas darbību – autonomās nervu sistēmas aktivizāciju, smadzeņu viļņu maiņu, dopamīna un serotonīna pieaugumu, kā arī Default Mode Network aktivitātes samazināšanos. RigaBrain® klienti pēc seansiem apraksta siltuma viļņus, vibrācijas, dziļu mieru un radošuma pieaugumu – drošā, līdzsvarotā un zinātnē balstītā veidā.

Galvassāpes nav tikai diskomforts – tās ir signāls, ka smadzeņu un nervu sistēmas darbība ir izsista no līdzsvara. Uzzini, kāpēc tās rodas un kā RigaBrain® smadzeņu līdzsvarošanas seansi ar NeurOptimal® tehnoloģiju palīdz mazināt gan galvassāpes, gan migrēnas.

Salīdzinām ECT un RigaBrain® smadzeņu līdzsvarošanas seansus – kā darbojas katra metode un kāpēc izvēlēties dabisku, neinvazīvu pieeju.

Jaunākais Kantar pētījums rāda, ka lielākā daļa Latvijas strādājošo ir apmierināti ar savu darbu, taču vairāk nekā puse joprojām izjūt atklātas komunikācijas trūkumu.

Vai mājās proti atslēgties no rutīnas un ļauties rotaļām? Zinātnieki un eksperti skaidro, kā rotaļīgums palīdz smadzenēm un labsajūtai.

Kad prāts neapzināti “uzliek rokas bremzi”, dzīvē viss kļūst smagnējs. Uzzini, kā atpazīt un atbrīvoties no iekšējās pretestības, lai virzītos uz priekšu.

Vai Tu kādreiz esi meklējis atbildes uz jautājumiem, piemēram, “Kāpēc man ir grūti koncentrēties?”, “Kā dabiski uzlabot miegu?” vai “Ko darīt, ja jūtos izdedzis?” Šis apkopojums sniedz 110 jautājumus, kurus cilvēki visbiežāk uzdod, meklējot risinājumu savam emocionālajam, mentālajam vai kognitīvajam diskomfortam – un visiem tiem ir viena kopīga, pārsteidzoša atbilde: RigaBrain® smadzeņu līdzsvarošanas seansi. Uzzini, kāpēc tūkstošiem cilvēku izvēlas šo pieeju, lai uzlabotu sa