Mūsu acis ir unikāls orgāns, ar tām mēs ne tikai uztveram redzamo informāciju, bet arī spējam sazināties ar citiem cilvēkiem – viens acu skatiens izsaka tik daudz…
Viena no problēmām, ar ko saskaramies mūsdienās – redze ar laiku pasliktinās. Uz mūsu pleciem gulstas stereotips, ka vecumdienām tuvojoties, mums visiem būs jānēsā brilles. Ja tam noticam, tad, protams, tas piepildās, bet šajā gadījumā ir iespējams kaut ko darīt lietas labā – vajag nodarboties ar acu jogu.
Ar acu kustību palīdzību varam uzlabot arī smadzeņu darbību. Strauji kustinot horizontāli acis, no labās uz kreiso pusi un atpakaļ, var uzlabot atmiņu. Tikai pusminūti veicot šādas kustības, cilvēki vēlāk atcerējās vairāk vārdu no eksperimentāli izsniegta saraksta nekā tie, kuri kustības neveica vispār vai kustināja acis vertikāli.
Daudziem cilvēkiem redze ar laiku pasliktinās, jo aci kustinošie muskuļi atslābst – mēs neizmantojam redzi maksimāli visas dzīves laikā. Ne katru dienu mums ir jāskatās tālumā, un ne katru dienu mums ir acis jāapļo, lai kaut ko novērotu. Lasot tekstus datorā vai grāmatās, redzes muskuļi tiek kustināti turpu – šurpu, no kreisās uz labo pusi, bet pat šīs horizontālās kustības nevingrina acu muskuļus maksimāli.
Acu jogas nodarbības piedāvā dažādās jogas skolās. Bet aizejot uz vienu nodarbību, ir sniegts tik daudz informācijas, lai tālāk to visu praktizētu mājās.
Tātad, lai uzlabotu smadzeņu darbību un redzi, katru rītu varam veikt šādus vingrojumus (10 min):
- 20 reizes kustiniet acis turpu šurpu līdz galam – horizontāli;
- 20 reizes – vertikāli:
- 20 reizes pa diagonāli – no labās uz kreiso:
- 20 reizes pa diagonāli – no kreisās uz labo:
- Veidojam 20 bezgalības zīmītes ar acīm ∞:
- Acis 10x vēršam uz viduci:
- Pus minūti straujas kustības – turpu šurpu no labās uz kreiso un otrādi:
- Un nobeidzam vingrojumus – katru aci uz savu pusi J un dodamies savās ikdienas gaitās laimīgi, redzoši un ar labu atmiņu.
Sagatavojusi: Ineta Meldere
