Pirms RigaBrain® seansa audio lekcija
- 2024. g. 13. dec.
- Lasīts 8 min
Updated: 10. marts
Šī audio lekcija ir paredzēta visiem, kas plāno uzsākt RigaBrain® smadzeņu treniņu seansus. Tajā ir apkopota būtiskākā informācija par to, kā sagatavoties seansiem, ko sagaidīt to gaitā un pēc tiem, kā arī sniegtas atbildes uz biežāk uzdotajiem jautājumiem.
Klausīšanās ieteikumi:
Izvēlieties sev ērtāko atskaņošanas ātrumu, lai audio lekcija būtu vieglāk uztverama.
Lekcija pieejama arī ar aprakstu krievu valodā: Krievu valodas apraksts.
Lekcijas tēmas un laika atzīmes:
Ievads: Kas jādara pirms RigaBrain® seansa? (00:00-2:29)
Apspiestas emocijas: Kā tās var parādīties seansu gaitā? (2:30-7:18)
Rīcība ar emocijām: Ko darīt, kad tās nāk uz augšu? (7:18-11:27)
Sevis apzinātība un zemapziņa: Kā tā tiek iesaistīta seansu laikā? (12:46-15:43)
Dusmas un agresija: Kas ar tām notiek seansu laikā? (15:43-21:13)
Gribasspēks un produktivitāte: Kā tās ir saistītas? (21:10-27:20)
Smadzeņu sistēmas izmaiņas: Ko sagaidīt? (30:42-36:55)
Ķermeniskās izmaiņas: Kā tās var izpausties? (37:34-38:47)
Redze, sakodiens un citas izmaiņas: Kā tās ir saistītas ar seansiem? (40:05-43:03)
Medikamenti un uzturvielas: Ko ievērot? (45:38-53:54)
RigaBrain® statistika un klientu pieredze: Kas ir sasniegts? (59:06-1:13:49)
Kā sagatavoties? Praktiski ieteikumi. (1:06:48-1:10:50)
Noderīgas saites:
Lekcijas video: Skatīt šeit
Krievu valodas apraksts: Lasīt vairāk
Aicinām noklausīties lekciju pirms pirmā seansa, lai iegūtu pilnvērtīgāku pieredzi un skaidrību par seansu norisi!
Sagatavošanās un ieteikumi pirms un pēc RigaBrain® seansiem
RigaBrain® smadzeņu treniņi ar NeurOptimal® Dynamical Neurofeedback® tehnoloģiju ir unikāla pieredze, kas veicina smadzeņu darbības pašregulāciju, uzlabojot emocionālo stabilitāti, miega kvalitāti, koncentrēšanās spējas un kopējo labsajūtu. Lai nodrošinātu maksimālu efektivitāti no seansiem, svarīgi pareizi sagatavoties un izmantot rezultātus pēc tām.
Kā sagatavoties RigaBrain® seansiem?
Pievērsiet uzmanību savam emocionālajam un fiziskajam stāvoklim: Ierodoties seansā, ieteicams būt emocionāli un fiziski mierīgam. Ja iespējams, izvairieties no stresa situācijām pirms sesijas.
Uzturiet labu hidratāciju un sabalansētu uzturu: Dzeriet pietiekami daudz ūdens un izvairieties no smagām maltītēm tieši pirms sesijas. Kafijas vai alkohola lietošanu ieteicams ierobežot.
Apdomājiet savas vēlmes un mērķus: Lai arī RigaBrain® nestrādā ar specifisku simptomu vai diagnožu risināšanu, jums varētu būt vieglāk novērtēt rezultātus, ja pirms sesijām apdomāsiet, ko vēlaties uzlabot vai sasniegt.
Ko sagaidīt pēc seansiem?
Izmaiņas emocionālajā un kognitīvā līmenī: Pēc seansiem daudzi klienti izjūt lielāku mieru, enerģiju un skaidrāku domāšanu. Var uzlaboties atmiņa, koncentrēšanās un spēja pieņemt lēmumus.
Individuāla pieredze: Katrs klienta ceļš ir unikāls, un reakcijas uz seansiem var atšķirties. Daži varētu pamanīt uzlabojumus jau pēc pirmajām sesijām, savukārt citiem tas varēt prasīt vairākus seansus.
Pēcseansu ieteikumi:
Fiksējiet savas sajūtas un novērojumus.
Pēc iespējas izvairieties no intensīvām aktivitātēm uzreiz pēc sesijas, lai dotu laikus smadzenēm "nosēsties".
Veidojiet veselīus ikdienas ieradumus, kas atbalsta smadzeņu optimizāciju.
Kā izmantot seansu rezultātus?
RigaBrain® seansu efekti var būt pamanāmi vairākās jomās: no miega kvalitātes uzlabošanās līdz produktivitātes palielināšanai darbā. Lai pilnvērtīgi izmantotu rezultātus:
Praktizējiet regulāras fiziskas aktivitātes.
Ievērojiet sabalansētu uzturu un pietiekamu miegu.
Izmantojiet stresa pārvaldības tehnikas, piemēram, elpošanas vingrinājumus vai staipīšanos.
Piesakieties RigaBrain® seansam jau šodien!
Kontakti:
☎ Tālrunis: +371 27771821
✉ E-pasts: info@rigabrain.com
☎ Mājaslapa: www.rigabrain.com
RigaBrain® – palīdzam jūsu smadzenēm atgriezties optimālā stāvoklī!
_____ Informācija pirms RigaBrain® seansa(pilna versija): ko svarīgi zināt pirms pirmā apmeklējuma
RigaBrain® seansi daudziem cilvēkiem kļūst par sākumpunktu pozitīvām pārmaiņām. Pirms pirmā apmeklējuma ir vērtīgi saprast, ko var novērot pēc seansa, kā var mainīties pašsajūta, emocijas, koncentrēšanās, ķermeņa sajūtas un ikdienas uztvere.
Šī informācija palīdz labāk sagatavoties RigaBrain® smadzeņu līdzsvarošanas procesam un ar lielāku izpratni novērot pārmaiņas pēc pirmā seansa un turpmāk.
Kāpēc ir svarīgi sagatavoties pirms RigaBrain® seansa
Pirms pirmā RigaBrain® seansa ir vērts sev uzdot vienu vienkāršu, bet nozīmīgu jautājumu:
Vai es esmu gatavs pārmaiņām, kas var sākties jau pēc pirmā apmeklējuma?
Dažiem cilvēkiem pārmaiņas ir ļoti maigas un pakāpeniskas. Citi tās pamana spilgtāk. Tieši tāpēc sagatavošanās pirms seansa palīdz vieglāk saprast notiekošo un ar lielāku mieru novērot savu pieredzi.
Daži cilvēki uz šādu soli nobriest ilgāk. Mums ir zināmi gadījumi, kad cilvēki iekšēji gatavojušies šim procesam vairākus gadus.
Ko RigaBrain® seanss var palīdzēt pamanīt sevī
RigaBrain® seanss nav diagnostika. Tas nav vērsts uz simptomu vai diagnožu ārstēšanu. Seansa laikā tiek veikti smadzeņu elektromagnētiskās aktivitātes mērījumi, un smadzenes saņem atgriezenisko saiti par to, ko tās tikko ir izdarījušas.
Tas var palīdzēt smadzenēm labāk pamanīt savas darbības tendences un pakāpeniski uzlabot pašregulāciju.
Daļa cilvēku pēc seansa pamana izmaiņas:
emocijās,
domāšanas ritmā,
ķermeņa sajūtās,
miegā,
koncentrēšanās spējā,
iekšējā mierā,
reakcijā uz ikdienas notikumiem.
Emocijas pēc RigaBrain® seansa
Vai apspiestas emocijas var kļūt pamanāmākas
Viens no jautājumiem, ko ir vērts sev uzdot pirms pirmā RigaBrain® seansa, ir šāds:
Vai es sevī mēdzu apspiest emocijas?
Daudzi cilvēki savas emocijas ikdienā neapzināti noliek malā. Tas var būt saistīts ar pagātnes notikumiem, neatrisinātām sajūtām vai ilgstoši uzkrātu iekšējo spriedzi.
Dažkārt cilvēks pat neapzinās, ka emocijas ir apspiestas, līdz brīdim, kad tās kļūst pamanāmākas.
Kā emocijas var izpausties pēc pirmā seansa
Pēc RigaBrain® seansa dažiem cilvēkiem var kļūt skaidrāk pamanāmas:
vientulības sajūtas,
skumjas,
aizvainojums,
trauksmainākas pārdomas,
vēlme pabūt vienatnē,
eksistenciāli jautājumi par dzīves virzienu.
Tas nenozīmē, ka seanss rada šīs emocijas. Drīzāk cilvēks sāk tās skaidrāk pamanīt.
Ko darīt, ja emocijas kļūst spēcīgākas
Svarīgākais nav nobīties. Ja parādās emocijas, bieži vien palīdz:
tās pieņemt,
necensties tās uzreiz apspiest,
nepārspīlēt ar kontroli,
dot sev telpu un laiku.
Daudziem palīdz:
izraudāties,
uzrakstīt ar roku visu, kas nāk prātā,
paklausīties mūziku,
runāt ar emocionāli neitrālu cilvēku, piemēram, psihologu vai psihoterapeitu.
Dusmas, aizkaitinājums un pacietības samazināšanās
Kāpēc pēc seansa var pieaugt aizkaitinājums
Dažiem cilvēkiem pēc RigaBrain® seansa uz laiku var palielināties:
aizkaitināmība,
neiecietība,
impatience,
jutīgums pret sīkumiem.
Var sākt kaitināt tas, ko agrāk pat nepamanījāt:
troksnis,
nekārtība,
citu cilvēku uzvedība,
darba vide,
ikdienas detaļas.
Kā uz to skatīties mierīgāk
Šādā brīdī palīdz doma, ka tas nav obligāti “kaut kas slikts”, bet drīzāk cilvēks skaidrāk sāk pamanīt iekšējo spriedzi, kas bijusi fonā jau iepriekš.
Svarīgi ir nevis apspiest šīs sajūtas, bet atrast drošu veidu, kā tās izpaust.
Kā droši izlaist spriedzi
Daudziem palīdz aktīva fiziska slodze:
ātrāka iešana,
skriešana,
atkārtoti vingrojumi,
spilvena sišana,
ķermeņa kustības, kas iesaista abas ķermeņa puses.
Svarīgi, lai tas notiktu droši, regulāri un pietiekami ilgi.
Gribasspēks, produktivitāte un izdegšanas risks
Vai spēcīgs gribasspēks vienmēr palīdz
Cilvēkiem ar ļoti spēcīgu gribasspēku bieži ir augsta produktivitāte. Taču dažkārt šī produktivitāte tiek uzturēta ar lielu iekšējo piepūli.
Cilvēks var:
ignorēt nogurumu,
apspiest diskomfortu,
“saņemties”,
turpināt darīt, pat ja iekšēji sistēma jau ir pārslogota.
Kas var notikt pēc RigaBrain® seansa
Pēc seansa dažiem cilvēkiem uz laiku var samazināties ierastā produktivitāte. Tas var būt īpaši izteikti tiem, kuri ilgstoši dzīvojuši uz gribasspēka rēķina.
Šis periods dažreiz var būt nepatīkams, taču daļai cilvēku vēlāk tas ļauj atgriezties pie stabilākas, mierīgākas un mazāk saspringtas funkcionēšanas.
Kā tas saistās ar izdegšanu
Ja cilvēks ļoti ilgi dzīvo ar pārslodzi, agrāk vai vēlāk sistēma var vairs neturēt. Tāpēc ir svarīgi laikus ievērot:
nogurumu,
emocionālu tukšumu,
iekšēju spriedzi,
koncentrēšanās zudumu,
motivācijas kritumu.
Kontrole, aizmāršība un “peldoša” sajūta
Kāpēc kontrole var traucēt
Daudzi cilvēki ir pieraduši kontrolēt:
sevi,
citus,
apstākļus,
darba procesu,
ikdienas situācijas.
Tomēr pārmērīga kontrole var radīt mākslīgu stabilitāti. No malas viss izskatās sakārtots, bet iekšēji tas var prasīt ļoti daudz resursu.
Kā tas var izskatīties pēc seansa
Pēc RigaBrain® seansa dažiem cilvēkiem uz laiku var parādīties:
izklaidība,
aizmāršība,
vieglāka attieksme,
“peldoša” sajūta,
mazāka vēlme visu stingri kontrolēt.
Tas parasti ir pārejoši.
Ko ņemt vērā ikdienā
Ja jums ir raksturīga augsta kontrole, pēc seansa ieteicams:
nesteigties,
nepārslogot dienu,
rūpīgāk sekot līdzi svarīgiem uzdevumiem,
nepieciešamības gadījumā vairāk pierakstīt,
vadot auto, būt īpaši uzmanīgam.
Ķermeņa sajūtas pēc RigaBrain® seansa
Sirds, pulss un asinsspiediens
Dažiem cilvēkiem pēc seansa var kļūt pamanāmākas sajūtas saistībā ar:
sirdsdarbību,
pulsu,
asinsspiedienu.
Ja iepriekš ir bijusi trauksme vai panikas epizodes, dažas sajūtas var kļūt izteiktāk uztveramas. Tas nenozīmē, ka kaut kas obligāti ir nepareizi, taču svarīgi sevi novērot mierīgi.
Kafijas ietekme pēc seansa
Pēc RigaBrain® seansa kafija dažiem var iedarboties daudz spēcīgāk nekā agrāk. Viena ierastā kafijas krūze var šķist daudz jaudīgāka.
Tāpēc pēc seansa ir vērts pievērst uzmanību:
sirdsklauvēms,
nervozitātei,
paaugstinātai jutībai pret kofeīnu.
Redze un telpiskā uztvere
Daļa cilvēku pamana izmaiņas redzes uztverē:
asāks attēls,
dziļāka telpas sajūta,
spilgtākas krāsas,
neparasta vizuālā uztvere.
Ja pēc seansa mainās telpiskā uztvere, pirmajās stundās vai dienā pēc seansa ieteicams būt uzmanīgākiem, vadot auto.
Žoklis, sakodiens un asimetrija
Ķermeņa asimetrija, sakodiens un žokļa darbība var ietekmēt kopējo pašsajūtu un arī smadzeņu darbības ritmu.
Ja ir izteikta asimetrija vai problēmas ar sakodienu, dažkārt process var būt lēnāks, un stabilam rezultātam var būt vajadzīgi vairāk seansi.
Kuņģa-zarnu trakts, hormoni un citi ķermeņa procesi
Vēdera reakcijas seansa laikā
Seansa laikā vai pēc tā cilvēki dažkārt pamana:
burkšķēšanu vēderā,
aktīvāku gremošanu,
izmaiņas vēdera sajūtās.
Tas var būt saistīts ar to, ka organisms sāk aktīvāk pašorganizēties.
Hormonu sistēma
Ja ir sūdzības par:
vairogdziedzeri,
hormonālo līdzsvaru,
cikla izmaiņām,tad arī tas var ietekmēt pārmaiņu tempu.
Dažiem cilvēkiem uzlabojumi notiek pakāpeniskāk.
Organisms kļūst “skaļāks”
Daudzi klienti ir teikuši, ka pēc RigaBrain® seansiem ķermenis kļūst “skaļāks”. Tas nozīmē, ka cilvēks skaidrāk pamana:
nogurumu,
slāpes,
miega vajadzību,
diskomfortu,
vēlmes attiecībā uz ēdienu,
ķermeņa signālus kopumā.
Galvassāpes, nogurums un smadzeņu atslodze
Kāpēc pēc seansa var būt smaga galva
Ja cilvēks ilgstoši dzīvojis ar lielu mentālu slodzi, nepietiekamu miegu un atpūtas trūkumu, pēc RigaBrain® seansa var parādīties:
smaguma sajūta galvā,
nogurums,
vēlme atpūsties,
sajūta, ka galva “beidzot atlaiž”.
Tas var būt līdzīgi tam, ko daži cilvēki izjūt sestdienā pēc smagas darba nedēļas.
Kā palīdzēt smadzenēm pēc seansa
Pēc seansa īpaši svarīgi ir:
padzerties ūdeni,
nepalikt pārāk ilgi bez ēšanas,
ēst kvalitatīvu pārtiku,
uzņemt veselīgos taukus,
uzņemt olbaltumvielas,
izgulēties.
Tas var palīdzēt organismam labāk izmantot šo pārkārtošanās procesu.
Pašnovērojums pēc RigaBrain® seansa
Kāpēc sevi ir vērts novērot
Cilvēki, kuri labāk pamana izmaiņas sevī, bieži iegūst stabilāku ieguvumu no seansiem.
Tāpēc pēc seansa ir vērts novērot:
emocijas,
domas,
attieksmi,
koncentrēšanos,
atmiņu,
miegu,
ķermeņa sajūtas,
ikdienas reakcijas.
Ko ieteicams pierakstīt
Pēc seansa ir noderīgi pierakstīt:
kas mainījās,
kas kļuva vieglāks,
kas kļuva izteiktāks,
kas jūs pārsteidza,
ko pamanīja citi cilvēki.
Dažkārt apkārtējie pārmaiņas pamana ātrāk nekā pats cilvēks.
Cik seansi parasti ir vajadzīgi
Vidējais seansu skaits
Balstoties uz RigaBrain® pieredzi:
daļa cilvēku pamana rezultātus jau pēc 1 seansa,
daudzi cilvēki izteiktākus rezultātus novēro pēc 10 seansiem,
vidēji klienti apmeklē apmēram 20–30 seansus.
Cik bieži apmeklēt RigaBrain® seansus
RigaBrain® ir instruments, kuru katrs izmanto sev piemērotā ritmā. Daži cilvēki izvēlas:
intensīvāku kursu,
2 reizes nedēļā,
1 reizi nedēļā,
1 reizi mēnesī,
vai retāk, pēc vajadzības.
Tas ir atkarīgs no:
dzīves slodzes,
pašsajūtas,
ārējiem apstākļiem,
organisma resursiem,
mērķiem.
Kam RigaBrain® seansi var būt piemēroti
RigaBrain® seansi var būt piemēroti:
pieaugušajiem, kuri vēlas pozitīvas pārmaiņas,
cilvēkiem ar augstu garīgo slodzi,
tiem, kuri vēlas uzlabot koncentrēšanos, miegu vai pašsajūtu,
bērniem no 2 gadu vecuma,
cilvēkiem cienījamā vecumā.
Bērnu gadījumā vecāki bieži vēršas pie RigaBrain®, ja ir:
koncentrēšanās grūtības,
uzvedības grūtības,
emocionāla jutība,
komunikācijas vai mācīšanās grūtības,
izmaiņas pēc kontakta sporta slodzēm.
Drošība un ko svarīgi saprast
RigaBrain® seansi ir droši. RigaBrain® pieredze balstās uz daudzu gadu darbu ar tūkstošiem cilvēku.
Svarīgi saprast:
tas nav diagnostikas process,
tas nav ārstēšanas process,
tas nav vērsts uz simptomu vai diagnožu ārstēšanu,
mērķis ir smadzeņu darbības pašregulācijas uzlabošana.
Ja cilvēkam ir medicīniski jautājumi, par tiem jākonsultējas ar ārstu.
Vai RigaBrain® seanss var būt naudas izšķiešana
Šis ir godīgs jautājums, ko cilvēki reizēm sev uzdod.
Jā, seansi ir ieguldījums. Tāpēc ir svarīgi:
iepazīties ar informāciju,
saprast procesu,
novērot sevi pēc pirmā seansa,
izvērtēt, ko esat pamanījis.
Pirmais seanss daudziem kļūst par orientieri, kas parāda, kur cilvēks šobrīd atrodas attiecībā pret savu pašsajūtu, spriedzes līmeni un spēju pamanīt pārmaiņas.
Noslēgums: ko svarīgākais atcerēties pirms pirmā RigaBrain® seansa
Pirms pirmā RigaBrain® seansa ir vērts atcerēties dažas vienkāršas lietas.
Pirmkārt
Pārmaiņas var sākties jau pēc pirmā apmeklējuma.
Otrkārt
Ne viss, ko pamanāt pēc seansa, ir jāuztver ar bailēm. Dažreiz tas ir vienkārši skaidrāks kontakts ar sevi.
Treškārt
Lielāku ieguvumu parasti gūst tie, kuri:
novēro sevi,
nepārspīlē ar kontroli,
dod sev laiku,
ļauj procesam notikt.
Ceturtkārt
RigaBrain® var palīdzēt labāk pamanīt to, kas jūsu dzīvē ir lieks, traucējošs vai pārslogojošs.
RigaBrain® var palīdzēt ignorēt to, kas nav svarīgs.
Noderīgi pirms pirmā seansa
Pirms pirmā apmeklējuma iesakām:
iepazīties ar RigaBrain® informāciju,
izpildīt pašnovērtējumu,
vērot savu pašsajūtu,
dot sev vairāk miera un uzmanības.
"Kad smadzenes sāk labāk pamanīt pašas sevi, bieži vien cilvēks pirmo reizi skaidri saprot, cik daudz enerģijas viņš līdz šim ir tērējis liekām lietām."
— Pēteris Urtāns, ergoterapeits, RigaBrain® smadzeņu treniņu centra vadītājs
Uzzini vairāk par RigaBrain® seansiem:https://www.rigabrain.com/starts
Piesakies RigaBrain® seansam:https://www.rigabrain.com/pieteikties
Bezmaksas smadzeņu darbības pašnovērtējuma anketa:https://www.rigabrain.com/smadzenu-novertejums
