Tādas nodarbes kā mielošanās ar šokolādi, fiziskā aktivitāte, sekss, kafijas dzeršana vai smēķēšana,

vēsā istabā, stundu pirms gulētiešanas neizmantojiet telefonu un datoru, vakarā nedzeriet ne tēju, ne kafiju Piemēram, tā vietā, lai izdzertu kafiju vai palasītu, dodieties nelielā pastaigā vai pasēdiet un atjaunojieties Paņem kafijas pauzi, nesēdi pie datora un noliec malā telefonu.

veids, ko raksta autors ir atklājis, šai IF diētai ir izlaist brokastis, tā vietā dzerot 1-2 melnas kafijas

protams, nenotiek, pēc tam visu dienu esam tādā kā atslābuma režīmā, kas izraisa tieksmi pēc tējas, kafijas

veids, ko raksta autors ir atklājis šai IF diētai ir izlaist brokastis, tā vietā dzerot 1-2 melnas kafijas

Bet jūs ik rītu lietojat, piemēram, kafiju ar pienu.

svarīgāko – cikos nodarbojies ar fiziskām aktivitātēm, kad pēdējo reizi paēdi, kad izdzēri savu pēdējo kafijas

Klients trīs nedēļas pēc izmēģinājuma seansa saka, ka vairs nelieto kafiju, lai gan agrāk bez tās nav

Slavenā TedTalk runātāja Eimija Kadija (Amy Cuudy) savā runā sniedza izcilu ieskatu tajā, kā stāja un

. – Kādus līdzekļus lietot, lai nakts maiņā neaizmigtu – varbūt var dzert daudz kafijas vai enerģijas