®

Ir dažādi veidi, kā trenēt koncentrēšanos. Ir svarīgi atcerēties, ka koncentrēšanos var trenēt gan fiziski, gan emocionāli.

“Pēc piektā RigaBrain treniņa es aizmigu uzreiz, tiklīdz iekāpu gultā. Līdz šim pēc miegazāļu iedzeršanas vēl stundu biju nomodā.”...

Prāta skaidrība, apzinātība jeb mindfulness uzlabo bezmiegu, depresiju un trauksmi.

Miega režīms skolēniem, visā pasaulē ir traucēts, jo līdz ar pašizolēšanās prasībām palielinās pie ekrāna pavadītais laiks

Īslaicīgais bezmiegs ātri vien var pāraugt ilgtermiņa bezmiegā, tāpēc Jums jāiemācās tikt galā ar stresu