Koncentrēšanās vingrinājumi un ieteikumi
Ir dažādi veidi, kā trenēt koncentrēšanos. Ir svarīgi atcerēties, ka koncentrēšanos var trenēt gan fiziski, gan emocionāli.
top of page
Search
Aizmigu uzreiz
“Pēc piektā RigaBrain treniņa es aizmigu uzreiz, tiklīdz iekāpu gultā. Līdz šim pēc miegazāļu iedzeršanas vēl stundu biju nomodā.”...
20
Kā uzlabot miega kvalitāti, mazināt depresiju un trauksmi?
Prāta skaidrība, apzinātība jeb mindfulness uzlabo bezmiegu, depresiju un trauksmi.
19
Miega traucējumi un prieka zudums – ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem
Miega režīms skolēniem, visā pasaulē ir traucēts, jo līdz ar pašizolēšanās prasībām palielinās pie ekrāna pavadītais laiks
4
Bezmiegs, tā veidi un izpausmes
Īslaicīgais bezmiegs ātri vien var pāraugt ilgtermiņa bezmiegā, tāpēc Jums jāiemācās tikt galā ar stresu
15
