Что такое головная боль напряжения (тензионная головная боль)?
Головная боль напряжения связана с ощущением чугунной головы, напряжения, сдавленности в передней части головы, а иногда – в области затылка и шеи. Некоторые люди описывают эту боль как чувство стянутого скальпа. Эти неприятные симптомы чаще испытывают взрослые.
Если вы страдаете от головной боли напряжения менее 15 дней в месяц, она относится к эпизодической головной боли, если чаще – к хронической. Данные ощущения могут продолжаться от получаса до нескольких дней. Как правило, они начинаются в середине дня. Для хронической боли характерна непрерывность. Ее выраженность может нарастать и снижаться в течение дня, но она всегда ощущается.
Тензионная головная боль не влияет на зрение, чувство равновесия и выносливость организма в течение дня.
Почему она возникает?
Более 80% американцев жалуются, что испытывают головную боль напряжения, около 3% страдают от хронической формы, когда головная боль не проходит от 60 до 90 дней. Женщины испытывают головную боль в два раза чаще, чем мужчины.
У тензионной головной боли нет единой причины. На нее влияют стресс, напряженные мышцы, скованность в области шеи и лба.
Такую боль провоцирует:
- недостаточный отдых,
- неправильная осанка/ позиция сидя,
- эмоциональный и ментальный стресс,
- тревога,
- голод,
- низкий уровень железа.
Какие симптомы характерны для головной боли напряжения? Наиболее часто проявляется:
- средняя боль или давление в передней части головы и/или в висках,
- головная боль начинается в течение дня,
- проблемы со сном,
- ярко выраженное чувство усталости,
- раздражительность
- трудности с концентрацией внимания,
- чувствительность к свету или шуму,
- боли в мышцах.
В отличие от мигрени, человек не ощущает других симптомов, например, таких как мышечная слабость или нарушение зрения. И, как правило, головная боль напряжения не связана с ярко выраженной чувствительностью к свету и шуму, болью в животе, рвотой.
Тренинги «RigaBrain», повышающие эффективность работы головного мозга, также могут уменьшить интенсивность и частоту тензионных головных болей. Пример – мужчина страдал от головных болей напряжения в течение нескольких лет и, не найдя решения в Латвии, отправился в Берлин, где посетил лучших врачей. Профессор, заведующий кафедрой психиатрии, рекомендовал ему использовать метод «neurofeedback». Мужчина сразу же после приезда в Латвию записался на сеанс «RigaBrain», и уже после первого тренинга головная боль уменьшилась. Используйте возможности «RigaBrain»!
