top of page

Ikdienas režīms veselības uzlabošanai – dari to 2 mēnešus!

7 ikdienas soļi veselīgākai dzīvei:

1. ☀️ Saules gaisma uzreiz no rīta – 15 minūtes, vēlams ārā.


2. 🚶 15 000 soļu dienā – dabīga aktivitāte, kas aktivizē vielmaiņu.


3. 🍳 Pietiekams olbaltumvielu daudzums – ideāli: svars (kg) = grami dienā.


4. 💧 Dzer tīru ūdeni (avota vai destilētu) – pievieno šķipsniņu sāls minerālvielām.

5. 😴 8–9 stundas miega – ej gulēt līdz 23:00.


6. 📵 Stunda pirms miega bez ekrāniem – pēc 20:00 izvairies no spilgta apgaismojuma.


7. 🍽️ Vakariņas līdz 19:00, brokastis 30 min pēc pamošanās – nekas pa nakti.


Kāpēc tas darbojas?


Šis režīms:

🔄 Atjauno cirkadiāno ritmu.

🍽️ Uzlabo gremošanu.

🩸 Stabilizē cukura līmeni asinīs.

🧠 Ieslēdz dabisko organisma detoksikāciju.


Tas ir pamats jebkurai tālākai terapijai vai uztura bagātinātāju lietošanai. Bez šīs bāzes – nav efekta arī no uztura bagātinātājiem, medikamentiem vai vingrinājumiem.


RigaBrain® skatījums:

Līdzīgi kā ar RigaBrain® smadzeņu līdzsvarošanas seansiem, šis režīms palīdz aktivizēt organisma pašregulāciju. Smadzenēm nepieciešams ritms, struktūra un līdzsvars. Kad tas ir nodrošināts, arī NeurOptimal® seansi strādā efektīvāk un sniedz dziļākus rezultātus.


📅 Ieteikums:

Pirms apmeklē RigaBrain® seansu, ievēro šo režīmu vismaz 2 nedēļas – Tu jutīsi starpību!


🔗 Rezervē savu RigaBrain® seansu:




📚 Atsauces:


  • Satchin Panda, “The Circadian Code”.

  • Huberman Lab Podcast on Morning Light.

  • Matthew Walker, “Why We Sleep”.


bottom of page