Ikdienas režīms veselības uzlabošanai – dari to 2 mēnešus!
- RigaBrain
- 31. jūl.
- Lasīts 1 min
7 ikdienas soļi veselīgākai dzīvei:
1. ☀️ Saules gaisma uzreiz no rīta – 15 minūtes, vēlams ārā.
2. 🚶 15 000 soļu dienā – dabīga aktivitāte, kas aktivizē vielmaiņu.
3. 🍳 Pietiekams olbaltumvielu daudzums – ideāli: svars (kg) = grami dienā.
4. 💧 Dzer tīru ūdeni (avota vai destilētu) – pievieno šķipsniņu sāls minerālvielām.
5. 😴 8–9 stundas miega – ej gulēt līdz 23:00.
6. 📵 Stunda pirms miega bez ekrāniem – pēc 20:00 izvairies no spilgta apgaismojuma.
7. 🍽️ Vakariņas līdz 19:00, brokastis 30 min pēc pamošanās – nekas pa nakti.
Kāpēc tas darbojas?
Šis režīms:
🔄 Atjauno cirkadiāno ritmu.
🍽️ Uzlabo gremošanu.
🩸 Stabilizē cukura līmeni asinīs.
🧠 Ieslēdz dabisko organisma detoksikāciju.
Tas ir pamats jebkurai tālākai terapijai vai uztura bagātinātāju lietošanai. Bez šīs bāzes – nav efekta arī no uztura bagātinātājiem, medikamentiem vai vingrinājumiem.
RigaBrain® skatījums:
Līdzīgi kā ar RigaBrain® smadzeņu līdzsvarošanas seansiem, šis režīms palīdz aktivizēt organisma pašregulāciju. Smadzenēm nepieciešams ritms, struktūra un līdzsvars. Kad tas ir nodrošināts, arī NeurOptimal® seansi strādā efektīvāk un sniedz dziļākus rezultātus.
📅 Ieteikums:
Pirms apmeklē RigaBrain® seansu, ievēro šo režīmu vismaz 2 nedēļas – Tu jutīsi starpību!
🔗 Rezervē savu RigaBrain® seansu:
📚 Atsauces:
Satchin Panda, “The Circadian Code”.
Huberman Lab Podcast on Morning Light.
Matthew Walker, “Why We Sleep”.
