Kā atbrīvoties no negatīvām emocijām? (V daļa)

Tas, kam mēs pretojamies, eksistē. Mēs dabiski vēlamies atbrīvoties no sāpēm, un tās iekļauj mūsu izjūtas. Centieni emocijas ‘pastumt malā” kādu laiciņu var strādāt, tomēr ar tām jātiek galā, pretējā gadījumā var būt sliktāk.

Izprintē šos risinājumus un pārskati tos ik pa laikam. Kad negatīvās emocijas parādīsies, iespējams, jau zināsi, ko ar tām iesākt.

Iedrošini uz pozitīvismu!

Atrodi brīvu mirkli. Droši vien ikviens no mums atminas vismaz pāris reizes, kad bijis tik aizņemts, ka pat domām neatliek laika. Šādu stāvokli mums var nodrošināt arī hobiji un atpūta!

– Turklāt tā ir iespēja attīstīt prasmi – kaut ko, ar ko lepoties! Vai pieminējām, ka hobiji veicina arī laimes izjūtu? Glezno, gatavo ēst, raksti blogus, fotografē, mācies dziedāt – tās it tikai dažas iespējas.

Izmanto palīgus! Pat ja esi nolēmis runāt ar sevi pozitīvi, vairāk laika veltīt hobijiem, ik pa laikam tu, iespējams, izjutīsi negatīvas emocijas. Kad tas notiek, dažiem no mums palīdz rakstīšana.