Menopauze un smadzenes: kāpēc šis periods var ietekmēt skaidrību, miegu un pašsajūtu — un kā RigaBrain® seansi var palīdzēt

Menopauze nav tikai hormonāls process. Tas ir smadzeņu adaptācijas periods, kura laikā iespējams atjaunot stabilitāti, skaidrību un pašregulācijas spēju.

Daudzas sievietes menopauzes laikā pamana izmaiņas, kuras ir grūti izskaidrot.

Nevis fiziskas, bet mentālas.

Grūtāk koncentrēties.

Domas kļūst lēnākas.

Miegs kļūst seklāks.

Parādās sajūta, ka smadzenes vairs nedarbojas tā kā agrāk.

Svarīgi saprast: tas nav spēju zudums.

Tas ir smadzeņu adaptācijas process.

Kas patiesībā notiek smadzenēs menopauzes laikā

Menopauze ir periods, kura laikā smadzenes pielāgojas jaunam hormonālajam līdzsvaram.

Estrogēns palīdz regulēt vairākus kritiski svarīgus procesus smadzenēs:

• enerģijas izmantošanu neironos,

• nervu tīklu stabilitāti,

• miega regulāciju,

• stresa reakciju,

• emocionālo līdzsvaru.

Kad šis līdzsvars mainās, smadzenēm ir jāizveido jauns stabils darbības modelis.

Smadzeņu attēlveidošanas pētījumi rāda, ka menopauzes pārejas laikā īslaicīgi samazinās glikozes metabolisms noteiktos smadzeņu reģionos, bet pēc adaptācijas tas stabilizējas (Mosconi et al., 2021, Scientific Reports).

Tas nozīmē, ka smadzenes nepazūd savas spējas. Tās pārkārto savu darbību.

Kāpēc parādās “smadzeņu migla”, miega traucējumi un mentālais nogurums

Menopauzes laikā smadzeņu regulācijas sistēma kļūst īslaicīgi mazāk stabila.

Tas var ietekmēt:

• uzmanības noturību,

• domāšanas ātrumu,

• miega dziļumu,

• spēju atjaunoties.

Šis periods ir visizteiktākais perimenopauzes laikā, kas parasti notiek vecumā no 45 līdz 55 gadiem.

Pēc adaptācijas smadzenes stabilizējas.

Pētījumi rāda, ka lielākajai daļai sieviešu šīs izmaiņas ir pārejošas un stabilizējas postmenopauzes periodā (Greendale et al., 2020, Neurology).

Kāpēc menopauze ir iespēja, nevis tikai izaicinājums

Smadzenēm piemīt neiroplastiskums — spēja pielāgoties un reorganizēt savu darbību.

Tas nozīmē, ka smadzenes var:

• izveidot jaunus stabilus nervu tīklus,

• uzlabot regulācijas efektivitāti,

• atjaunot stabilu un līdzsvarotu darbību.

Daudzas sievietes pēc šī adaptācijas perioda izjūt lielāku iekšējo stabilitāti nekā iepriekš.

Kā RigaBrain® smadzeņu līdzsvarošanas seansi var palīdzēt menopauzes laikā

RigaBrain® smadzeņu līdzsvarošanas seansi izmanto NeurOptimal® Dynamical Neurofeedback® tehnoloģiju, kas palīdz uzlabot smadzeņu pašregulācijas efektivitāti.

Šie seansi palīdz smadzenēm:

• pamanīt savas darbības nestabilitātes momentus,

• atjaunot stabilāku un koordinētāku darbību,

• uzlabot nervu tīklu sinhronizāciju,

• veicināt efektīvāku adaptāciju.

Tas nav darbs ar hormoniem vai simptomiem.

Tas ir darbs ar smadzeņu pašregulāciju.

Kad pašregulācija uzlabojas, bieži tiek novērots:

🧠 stabilāks miegs,

🧠 lielāka mentālā skaidrība,

🧠 labāka koncentrēšanās,

🧠 lielāks emocionālais līdzsvars,

🧠 lielāka iekšējā stabilitāte.

Kāpēc tieši šajā dzīves posmā smadzeņu līdzsvarošanas seansi ir īpaši nozīmīgi

Menopauzes laikā smadzenes atrodas pārkārtošanās procesā.

Šajā laikā smadzenes ir īpaši jutīgas pret informāciju par savu darbību.

Tas nozīmē, ka uzlabojot pašregulāciju, smadzenes var efektīvāk:

• stabilizēt savu darbību,

• uzlabot adaptācijas procesu,

• atjaunot optimālu līdzsvaru.

Noslēgumā

Menopauze nav smadzeņu darbības pasliktināšanās.

Tas ir pārejas periods, kura laikā smadzenes pielāgojas jaunam līdzsvaram.

Atbalstot smadzeņu pašregulāciju, ir iespējams veicināt stabilāku, skaidrāku un līdzsvarotāku smadzeņu darbību.

Daudzām sievietēm tas kļūst par sākumu jaunam stabilitātes un skaidrības posmam.

Uzzini vairāk un piesakies RigaBrain® smadzeņu līdzsvarošanas seansiem

👉 Plašāka informācija:https://www.rigabrain.com/starts

👉 Pieteikties seansam:https://www.rigabrain.com/pieteikties

Pētera Urtāna komentārs

Savā darbā RigaBrain® es bieži satieku sievietes, kuras saka vienu un to pašu:

Es jūtu, ka manas smadzenes vairs nedarbojas tā kā agrāk.

Viņas apraksta, ka kļūst grūtāk koncentrēties, miegs vairs nav tik dziļš, un parādās mentāls nogurums, kuru agrāk nepazina.

Svarīgākais, ko es vienmēr paskaidroju — tas nav spēju zudums. Tas ir smadzeņu adaptācijas periods.

Smadzenes visu dzīvi pielāgojas. Menopauze ir viens no šiem brīžiem, kad smadzenēm ir jāizveido jauns stabils darbības modelis.

Kad smadzenes saņem iespēju stabilizēt savu darbību, tās pakāpeniski atgūst skaidrību, stabilitāti un efektivitāti.

Tieši tāpēc RigaBrain® smadzeņu līdzsvarošanas seansi šajā dzīves posmā bieži ir īpaši nozīmīgi. Tie palīdz smadzenēm efektīvāk atjaunot savu dabisko pašregulācijas spēju.

Es savā darbā regulāri redzu, kā šis process notiek — kā pakāpeniski atgriežas miers, skaidrība un stabilitāte. Un bieži tas ir sākums jaunam, stabilākam dzīves posmam.

— Pēteris Urtāns ergoterapeits, RigaBrain® vadītājs RigaBrain® smadzeņu treniņu centrs https://www.RigaBrain.com